釣った魚。。

昨日の朝、息子と釣った魚は夜ごはんでこうなった。

新鮮なサバ（アジ5匹含む）は超美味い！

酒がすすんだ。

（いつでも酒はすすむが(笑)）

息子との釣りは楽しい。

・・・

4時起床。

睡眠充分！

ストレッチ＆体幹エクササイズ。

今日は65分走れる時間がある。

娘が夏休みに入り、

駅までの送りがなくなったのはでかい(笑)

（自転車で行け！　駐輪代返せ！）

さてどうする？

ジョグだけど7kmか10kmか。

走り出して決めることに。

起伏ありの10kmコース。

10.05km　1.04.46　（6.26/km）

明日は短めゆるジョグで明後日はポイント練習するぞっと。

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今月の走行距離：162.18km

今朝の体重：69.1kg（目標63.5kg）