4時起床。
久しぶりに走る気力が湧いてきた。
本当は山に行きたかったのだけど、
今日の9時30分に3回目のワクチン接種を入れたので断念。
来週の水曜日も予定満載なのでキャノンボールは約半年ぶりのぶっつけトレイルランになる。。
不安しかないが、
安全運転で5月の比叡山50kmに向けて足づくりになればと思う。
今朝は2時間ほど走れる。
どうする？ どうする？
せめて起伏のある緑道からあまの街道へ行こうと思ったけど、
下痢ぴっぴの不安がまだまだある。。
起伏よりも人間の尊厳が大事(笑)
ということで原池公園へ。
久しぶりぶりのマフェトンラン。
2kmくらいかけて心拍数を上げていき、
心拍数128を目安に走る（180－年齢）。
そして2kmくらいかけて心拍数を落としていく。
2kmのとこは本当は10～15分ということなんだけど2kmが分りやすい(笑)
15.94km 1.38.21 （6.10/km）
途中2回心拍が下がっているのは、
1度はトイレへ(笑)
やはり下痢ぴっぴ(笑)
原池公園選んだ私、ナイス～！
もう1度はお客さんからのLINE。
朝6時30分に仕事のLINEって(笑)
大阪マラソンが走れないということが決まり2週間。。
ほぼ走ってない(笑)
下痢ぴっぴもあったし。
久しぶりにちゃんと走って気持ち良かった。
違和感のあった右膝。
おかげさまで回復。
痛かった腰。
ほぼほぼ回復。
悪かった頭。。
一層。。。
なにわともあれよし今日からまた頑張るぞと思った次第。
9時30分から3回目のワクチン接種。
モデルナ→モデルナ→あ～モデルナ
接種から約3時間。
打った左腕がもう痛い(笑)
明日は休足だな(笑)
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