走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

マフェトンランと3回目のワクチン接種。。

4時起床。

久しぶりに走る気力が湧いてきた。

 

本当は山に行きたかったのだけど、

今日の9時30分に3回目のワクチン接種を入れたので断念。

来週の水曜日も予定満載なのでキャノンボールは約半年ぶりのぶっつけトレイルランになる。。

不安しかないが、

安全運転で5月の比叡山50kmに向けて足づくりになればと思う。

 

今朝は2時間ほど走れる。

どうする? どうする?

せめて起伏のある緑道からあまの街道へ行こうと思ったけど、

下痢ぴっぴの不安がまだまだある。。

起伏よりも人間の尊厳が大事(笑)

ということで原池公園へ。

 

久しぶりぶりのマフェトンラン。

2kmくらいかけて心拍数を上げていき、

心拍数128を目安に走る(180-年齢)。

そして2kmくらいかけて心拍数を落としていく。

2kmのとこは本当は10~15分ということなんだけど2kmが分りやすい(笑)

 

15.94km 1.38.21 (6.10/km)

 

 f:id:Choei:20220302123219p:plain

 

途中2回心拍が下がっているのは、

1度はトイレへ(笑)

やはり下痢ぴっぴ(笑)

原池公園選んだ私、ナイス~!

もう1度はお客さんからのLINE。

朝6時30分に仕事のLINEって(笑)

 

大阪マラソンが走れないということが決まり2週間。。

ほぼ走ってない(笑)

下痢ぴっぴもあったし。

 

久しぶりにちゃんと走って気持ち良かった。

違和感のあった右膝。

おかげさまで回復。

痛かった腰。

ほぼほぼ回復。

悪かった頭。。

一層。。。

 

なにわともあれよし今日からまた頑張るぞと思った次第。

 

9時30分から3回目のワクチン接種。

モデルナ→モデルナ→あ~モデルナ

 

接種から約3時間。

打った左腕がもう痛い(笑)

 

明日は休足だな(笑)

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