奈良マラソンまであと4日。
昨日も雨で休足したので今日は走っておきたい。
4時起床。雨。。
5時30分まで待ったが雨は止まず。
家事をして、
妻を会社へ送り、
娘が胃痛を訴えていたので病院へ連れて行って、
灯油の購入とガソリン給油へ行き、
役所へ行き、
銀行へ行き、
時計を見たら
1時間ちょっと走れそうだな。
狭山池へ向かう。
風が強いし人が多い。
アップジョグ 2.33km
さあ、ペース走。
4.45～4.50/km 5km
4.40 4.46 4.38 4.49 4.28
5.03km 23.26 （4.39/km）
調子は悪くない。
やはり右足に不安がある。
奈良マラソンは4.45～4.50/kmで行けるとこまで行く。
ダウンジョグ 3.27km
今日はこれから訪問鍼灸にきてもらう。
右足のケア。
明日は疲労抜きジョグ。
金・土と休足で本番へ。
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