4時に目覚ましで起きたけど身体がだるい。
全く力が入らない。
そっか。昨日、インフルエンザワクチンの接種をしたんだった。
幸いなことに雨の音(笑)
2度寝。
次に目が覚めたのは5時。
まだ雨が降っていた。
この時期に雨の中を走ることはよほどでなければしない。
だって風邪ひくやん(笑)
お。4時に起きた時と比べると身体のだるさが随分改善されている。
でも外は雨。
ストレッチと体幹エクササイズを合わせて30分くらい。
いつもより入念にした。
右の股関節と膝が少し気になるかな。
・・・
今日は奈良マラソンでどのシューズを履こうか悩んでると言う記事を書こうと思っていたけど、
11時頃、突然来店された方から名前を呼ばれた。
誰だ？ 誰だ？ お見かけしたことはある。。
「べんひろです」
あ～！
まさかの埼玉からの来訪者。
ブログ村のべんひろさん。
2019年の京都マラソンでご夫婦で参加されており、
そこで声をかけていただいた。
覚えてますとも。
こうしてご来訪いただくことはありがたいことです。
お店で少しお話しさせていただき、
少し早いランチにお誘いした。
ところでこの海鮮丼。
税込980円。
安いし、中央市場が近いのもあって美味い！
これから伊丹空港から羽田まで帰るとのこと。
愛想なしで申し訳ございませんでした。
またどこかのマラソン大会でお会い出来ることを楽しみにしております。
・・・
JogFILE（10/10）より、
30日チャレンジ 3日目
禁酒（20日）：飲まず←エライ！ 1日
摂取カロリー（2000）：1875kcal （貯金54kcal）
体重（63.8kg）：朝 66.6kg 24.5％ 晩 66.5kg 23.6％
走行距離（250km）：16.81km （合計36.58km）
5分カット走行距離（80km）：10km （10km）
歩数（600,000歩）：27619歩 （73,410歩）
体幹エクササイズ（300個）：16個 （41個）
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