さあ。金沢マラソン最後の刺激入れ。
わくわくどきどきですね～(笑)
今日のメニュー狭山池にて5km 445ジョグ（何度も言うがジョグのスピードではない(笑)）
往復の8km弱がアップジョグ＆ダウンジョグ
5時起床。
家事とストレッチだけしてスタート。
狭山池へ アップジョグ
3.84km 30.01 （7.49/km）
両足のかかとと右足ふくらはぎあたりが多少気になるが、
状態としてはしっかりと走れる状態。
狭山池到着。
スタート。
4.43 4.43 4.43 4.45 4.37
5.01km 23.34 （4.42/km）
心拍計の数値が狂いまくり回復時間4日とでた(笑)けど、
気にしない(笑)
大会ではサブ3.5ペーサーの尻を追いかける予定（女性ならすげ～頑張れそう(笑)）なので、
それより速いペースでの刺激入れ。
ダウンジョグ 自宅へ
3.9km 30.37 （7.51/km）
帰宅後シャワーを浴びて妻を会社へ送り、
選挙へ行き、車屋さんへ行ってきた。
これから訪問鍼灸に来てくれる友人とラーメンを食べに行き施術。
そのは子供達の2回目のコロナワクチン接種。
土日の金沢旅行に向けて、
（私はマラソンメイン(笑)）
副反応がより軽くより早く治まるといいな。
今日は夜、娘の塾の送迎間に狭山池2周くらいお散歩ジョグ。
明日の朝もう一度お散歩ジョグして本番へ。
体重測定は、
昨夜 64.4kg 23.5％
今朝 64.9kg 22.1％
もう金沢マラソン1週間後までは体重計乗らん。
フルマラソンの後は暴飲暴食祭りが待っている(笑)
3月22日が72.3kg
8月17日が70.7kg
なんだかんだだいぶ絞れたんちゃう？
さあいよいよフルマラソンのシーズンが始まるぞ。
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