次の水曜日こそは。。

今朝の予定は。。

昨日の朝、走り終えた時にガーミンにリカバリータイム34時間と表示されていた。

土曜日の朝は無理出来ないなと思った。

土曜日なのでポイント練習。

出来れば閾値走をしたいなと思っていたんだけど、

アップジョグで狭山池に向かう途中にも歩きが入る始末(笑)

足にも腰にも水曜日のダメージがまだ残ってる。

18kmを5.19/kmで走っただけなのにね(笑)

弱い。。弱っちすぎる。。

それでも現状なので仕方がない。

今日は無理しない。

また水曜日に30kmペース走に挑戦する。

前回より速く長く。

今日は無理しない。

行けるだけで走ろう。

もしかしたら最後までいけちゃうかもと思いつつ(笑)、

閾値ペースでスタート。

4.23　4.27　

2.34km　10.27　（4.27/km）

20分の半分でスローダウン。

こんなんでは速くならないやろうけど、

水曜日はなんとしても30km完遂したいと思う。

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8/24の体重：朝69.8kg　夜70.2kg

目標体重：64.9kg

昨夜の体重：69.4kg　20.7％

今朝の体重：69.0kg　25.4％