走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

みんなカッコいい。。

仕事しながら名古屋ウイメンズマラソンを横目で見ていた。

松田選手おめでとう!

悔しい、悔しいとずっと泣いていた。

まだまだ強くなりそうだね。

カッコよかったです!

 

名古屋ウイメンズマラソンを走られた女性ランナー、

ティーラソンを走られた男性ランナー、

オンラインで走られた皆様、

お疲れ様でした! 

全ての人がナイスランやね。

 

久しぶりの都市型マラソンの開催。

これを皮切りにこれから開催されていくのかな?

 

何人かの方のラップを応援ナビで追いかけてました。

ラップしか見れないのだけど、

気持ちだとか苦しさだとか伝わってくるものですね。

みんなカッコいい。

 

ぎりぎりまで悩んだと思うけど開催されてよかった。

ランナーもボランティアもスタッフもみんなお疲れ様でした!

 

 

さて。。。

カッコ悪い私は。。。

 

日 フルマラソン

月 3.5km ジョグ&ウォーク

火~土 5日間休足

 

こんな感じで本日。

 

3時15分に目が覚めた(笑)

そこからグダグダして走りに出た。

 

今日はどうしようか?

色々考えた結果、

サラザール式インターバルをすることに。

 

身体にダメージはまだありそう。

1週間後のキャノンボールに備えて、

心肺だけは刺激を入れておきたい。

ということで負荷が高くないサラザール式にした。

300m×7本を300mで繋ぐ。

 

目標:72秒 4.00/km

77.7 71.6 70.7 72.0 70.9 68.2 74.4

 

アップ&ダウンをいれて11.32km。

ゼーハーしたのでOKとする。

明日はゆるジョグだな。

 

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