9/27（日）堺市の浜寺公園（泉州国際マラソンのスタート地点）でBBQ付のリレーマラソン大会が開催される予定です。
このご時世、違和感を持たれる方も多くおられるのを承知の上で一緒に参加したいよという方を募集しようと思います。
興味を持たれた方は、以下の案内文をよく読んだ上で調整さんに記入お願い致します。
厚生労働省の接触確認アプリも登録の上、大会当日までの2週間に感染者との濃厚接触がないこともご確認いただければと思います。
コロナ禍の中ではありますが、 楽しそうなランイベントがあるので仲間を募りたいと思います。
このご時世、 突然の中止などの可能性もあるものと思いエントリー下さい。 発熱等の体調不良ある場合は当日の参加も見合わせて下さい。
https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=247313&div=1
●リレーマラソンは走る順序、周回数は自由です。必ず1人1周以上走り競技を終了してください。
●お申込代表者様による複数チームのお申込が可能です。重複申込にご注意ください。
●お仲間・ご家族エントリーはご利用いただけません。
●お申込時に、チームメンバー様全員分の「氏名」「性別」「生年月日」「学年（中学以下）」「緊急連絡先TEL・氏名・続柄」をお伺いします。お手元にご用意のうえ、お申し込みください。
●お申込後のチーム人数の変更は承れません。チームメンバー様の参加可否をご確認の上、お申込ください。
●BBQ付エントリーは、未成年のみでのチーム構成は安全上受付いたしません。（リレーマラソンのみは可）
●同伴者でBBQに参加される方は、1人2800円でエントリー中に申込ができます
リレー、BBQ両方参加 7000円 （5800円参加費、319円支払手数料、881円飲み物代など）
リレーのみ参加 3165円 （165円は支払手数料です）
BBQのみ参加 3800円 （2800円BBQ代、154円支払い手数料、846円飲み物代など） お
金はあまれば返金致します。
支払い手数料は5.5％だそうです。
BBQの内容です ※諸事情により内容が変更する場合があります。予めご了承ください。
（食 材）タレ漬け牛カルビ、タレ漬け牛ロース、タレ漬け牛ハラミ、豚バラ、豚ロー
ス、鶏もも、ウィンナー、塩コショウ、焼肉のたれ、焼きおにぎり、焼き野菜 ※上記一
人前内容で約245gのお肉の量となります。
（レンタル器材）コンロ、テーブル、肉トング、調理バサミ、火バサミ、軍手、うちわ
（消耗品）紙皿、割箸、アミ、炭
■サービス⇒機材のセッティング、火おこし、後片付け ※ドリンクは含まれておりませ
ん
【その他】
・万が一、10人以上集まれば2チームにします。
・複数チームで参加した場合、BBQは隣同士のエリアにしてもらいます。
・基本手ぶらで参加出来ます。差入れ歓迎(笑)
・お酒・飲み物類は当日、現地で購入します。 近隣にスーパーあり、公園内にコンビニあり。
・リレーはそれぞれが楽しく苦しく頑張れば良くて、速い人も遅い人も全く関係ありません。
ブログをやっている人もやっていない人も関係ありません。
初めましての方も大歓迎です。
複数チーム出来た場合は希望者を募ってガチチームを作ります。
・調整さんで募集しますが人数が5人集まらない場合、参加が閉め切られていた場合は中止となります。
7月いっぱい募集して、8月中旬に申し込む予定です。
・参加費は8月になってから集めます。
参加希望の方はこちらへ↓ 7月末まで募集してます。その前に大会の募集が終了してたらごめんなさいですが。。↓
https://chouseisan.com/s?h=f172d3de09e644a49803fa7894233b2b
35日間禁酒ダイエット！
16日目 6/30（火）
【食事】
設定： 1814kcal ～ダイエットアプリ「カロミル」計算
結果： 1583kcal 貯金： 231kcal（合計貯金5560kcal）
【ワークアウト】
設定：雨のため休足
結果：雨のため休足
合計走行距離 144.11km （目標：250km）
朝
3分フィット ノーマル＆ハード 各1セット
ランナータッチ 左右12
首回りストレッチ
晩
3分フィット ノーマル＆ハード＆ベリーハード＆イージー 各1セット
ランナータッチ 左右×10
首回りストレッチ
【体重・体脂肪】
目標：65kg 21.0％
朝 68.6kg 24.5％
晩 68.4kg 23.7％
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