4時30分起床。
5時30分になる前に走りに出ました。
Ｅペースで10km起伏ありのコース。
それか閾値走に行っちゃう？
なんて考えていたんですが、
走り出したら右足のシンスプリント部分にダメージが結構ある。
ということで7kmコースゆるジョグへ変更(笑)
水曜日にポイント練習をしたいので。。。と言い訳しとく(笑)
超鈍足走 7kmマイコース
7.32km 1.00.08 （8.12/km）
右足のシンスプリントですが、
走りながらですが休足多めで順調に回復してきております。
2～3週間前までは、
朝の1歩、座っていての歩き出し、車を降りての第一歩。
こんな時に痛みを感じていたのですが、
今は日常では全く感じない。
走ったら多少痛みが出ることもありますがその度合いも改善傾向。
治ってる過程だと思います。
3月
走行距離：42.24km（目標250km） あと207.76km
体重：測定なし（目標67.5kｇカット）
カロリー：2321
腰痛治療中のため筋トレ自粛、朝：パワーブリーズ
今朝、車を運転しながらワイドショーに出演してる大迫選手や一山選手を見ました。
結果を出す選手はそれだけの練習をしているということです。
私も出来る範囲で復活へ向けてコツコツ積み上げていく所存です。
んあ？ 明日雨？？ (笑)
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