今日は仕事前に長めをゆっくりと計画してました。
4時起床。
雨音。。
それでも上がる予報だったので起きてトイレへ。
右足の脛、痛みあるな～。。
洗濯をしているうちに雨は上がったみたい。
どうする？
結局、走りに行かずに右足のケアに専念しました。
超短波治療器であたためながら2度寝(笑)
明日は走ります。。
これが今の実力じゃ！
ワースト記録を更新してしまった10日前の京都マラソン。。
3時間58分34秒（ネット）
5年前の初マラソンより遅くなってる。。
はあ～。。
自業自得
因果応報
全て私のためにある言葉(笑)
マラソンペース 5.39/km
Ｔペース（閾値） 5.16/km
Ｉペース（インターバル） 4.51/km
Rペース（レペ） 4.31/km
これが今の実力なのだから、
閾値走やインターミッテント走はこのペースを目安にしていこうと思ってる。
1カ月に1回更新する。
といっても今月はもうポイント練習はしない。
3/1にハーフ走をする（ガチではない）。↓
このタイムでもう一度ダニエルズさんを飲んで。。。
違った(笑)ダニエルズさんに聞いて、
来月のＴペースなど決めていこうと思っている。
目標やうぬぼれの数字ではなく、
現状の数字で来シーズンに向けて上げていく所存です。
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