今日は超絶忙しく。。ありがたいこと。
この時間の更新になった。
4時に起きて走ってきました。
ゆっくりだけど(笑)
10.08km 1.19.02 （7.51/km）
今日もフォームを意識して。
土の上での流し50ｍ。
1本しか出来なかった(笑)
2月の走行距離（目標250km）
実績：156.74km 残り：93.26km
目標体重（60kg 17.0％）
昨日の夜：68.4kg 25.1％
昨日の摂取カロリー 2119kcal
昨夜
筋トレ（がに股スクワット、腹筋背筋、骨盤回り）、ランナータッチ、パワーブリーズ
今朝
パワーブリーズ、ランナータッチ、ストレッチ5種（ゼロポジ）
明日は仕事前にゆっくり長くの予定。
足音を聞きながら走る。。
私は走っている時に音楽を聞きません。
私が走る早朝。
特にこの時期はまだ暗いです。
そして静か。
時々足音を確認します。
1カ月前まではズリズリという音が多く混じってましたが、
少し変わってきた気がします。
タンタンタンタンに近付いてきている？
本当はあまり音がしない方がいいのかな？
分かりませんが、
走り方が変わっているのを音で確認しています。
あと左右のバランス。
同じ音になるといいなと思ってます。
ブログランキング。今何位？
↓応援ポチりお願いします.
