走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

足音を聞きながら走る。。

今日は超絶忙しく。。ありがたいこと。

この時間の更新になった。

 

4時に起きて走ってきました。

 

ゆっくりだけど(笑)

 

10.08km 1.19.02 (7.51/km)

 

今日もフォームを意識して。

土の上での流し50m。

1本しか出来なかった(笑)

 

2月の走行距離(目標250km)

実績:156.74km 残り:93.26km

目標体重(60kg 17.0%)

昨日の夜:68.4kg 25.1%

昨日の摂取カロリー 2119kcal

昨夜

筋トレ(がに股スクワット、腹筋背筋、骨盤回り)、ランナータッチ、パワーブリーズ

今朝

パワーブリーズ、ランナータッチ、ストレッチ5種(ゼロポジ)

 

明日は仕事前にゆっくり長くの予定。

 

 

足音を聞きながら走る。。

 

 

私は走っている時に音楽を聞きません。

 

私が走る早朝。

特にこの時期はまだ暗いです。

そして静か。

 

時々足音を確認します。

 

1カ月前まではズリズリという音が多く混じってましたが、

少し変わってきた気がします。

タンタンタンタンに近付いてきている?

本当はあまり音がしない方がいいのかな?

 

分かりませんが、

走り方が変わっているのを音で確認しています。

あと左右のバランス。

同じ音になるといいなと思ってます。

 

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