2度寝してしまった！
それでも起きたのが5時15分くらいだったので、
やることをして5時50分には出発。
狭山池で5km。
どう走ろうか？
現在の閾値走設定は4.40/km。
でもここ2週間、右足の違和感でろくに走っておらず自信ない。。
京都マラソンを控えて取り返しのつかないことになってもいやや。
結局南極キロ5で5kmと決めた。
狭山池まではアップジョグ。
3.79km 27.08 （7.09/km）
やはり右下半身に違和感はある。。
フォームが傾いたりしてないかな？
などと思いつつ、
それでも違和感が強くなることはなかったので予定通りスタート。
狭山池
1~3km
4.58 4.59 4.56
しんどいし(笑)
キロ5がしんどい。。
息が上がる。
もっとスピード出そうと思っても速度が上がらない。。。
情けない。。
やめよう！
とは思わなかった(笑)
まあ5km頑張ろう。
4～5km
4.41 4.46
走り方を思い出した(笑)
久しくキロ7を切って走っていなかったので、
走り方を忘れていたようだ(笑)
4km過ぎたあたりでふと色々思いだし、
走り方を変えたらスピードが上がった(笑)
あ～。こうやって走っていたんやな～と思った(笑)
でも。。息が続かないよね～(笑)
練習が足りてないからね。
心肺機能も運動しない中年親父並み。。
まあどっちにしても5kmの予定だったんですが。
5.02km 24.25 （4.52/km）
自宅へ
ダウンジョグ
3.78km 28.55 （7.39/km）
今天気予報見たらこれから雨ばっかりやん(笑)
まあ本番まで走らなくてもいいけど(笑)
きっとあと3日間休足して本番に臨むと思います(笑)
追伸、
当日も雨予報出てるけどきっと大丈夫。
私は自分が晴れ男だと信じてますから(笑)
大会中に雨に降られたのは過去2回。
2016年の福知山と2019年の24時間リレマラ。
両方とも妖怪アメフラシ～がおったと思う(笑)
大丈夫。きっと雨は降らない。
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