まずは昨日のこと。
水曜日で仕事が休み。
週初めの予定ではインターミッテント走+ゆるジョグで約20km。
木曜日休足。
ところがちょっと予定が入り色々と計画を変更した。
木曜日の夜、
練習時間がとれそう。
しかもちょっと長く。
そして水曜日は1日雨予定。
水曜日は休足でもいいやということで目覚ましを掛けずに就寝。
5時起床。
やはり雨。
この日も色々と予定があるし、
やはり休足だな。
午前からお昼過ぎまで義母と買い物に出かけ、
雨の止み間に草ひきと木の伐採。
そして夕方、
息子をボルダリングの1時間のスクールへの送迎。
雨やんでる。
ということでその間少し走りました。
①7.09
②6.03
③5.29
④5.21
⑤5.14
⑥4.49
6.01km 34.07 (6.01/km)
ダウンジョグ 1.01km
リカバリータイム 23時間って出ましたね(笑)
だっふんだ!
今朝は安定の休足。
ストレッチ、腹筋、ランナータッチなど約15分。
ちゃんとパワーブリーズもしてますよ。
シーズン間近で少しづつ意識が高くなってきている。
ようなそうでもないような(笑)
今夜は17時過ぎには大阪城へ行けるかもしれません。
丹後前最後のロング練習。
できるかな?
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