4時起床。
ゴミ出しをして洗濯機を回す。
右足首から脛にかけて。
先週の水曜日に30km弱走った後少し違和感を感じてるんです。
痛み！ まではいかなくて筋肉痛のような痛み。
って痛みやんか(笑)
それで迷ったんだけど、
お米を踏みに行かなければいかんかったし(笑)
踏みに行くって足で踏むわけではないですよ(笑)
以前、意味が分からんと人に言われまして。。。方言かな？
精米しに行くということです。
24時間出来るとこがあるので夜に行こうと思ってたけど5時から行ってきました(笑)
帰宅後、
ストレッチと筋トレを20分。
そのあとは右足のケアをしました。
ちゅうことで今日は走らず。
来シーズンに向けて始動をされている方も沢山おられ、
私も頑張りたいな～という気持ちはあるのですが、
焦ってはならぬ。。と言い聞かせております。
今はまず体重を落とすこと。
ここに専念!
って走らなきゃカロリー消費も脂肪燃焼もないのですが(笑)
明日は30km走りたいと思います。
ペースは6分～6分30秒くらい。
仕事も入りましたので3時起きかな(笑)
関西サイクルセンターから滝畑ダムくらいまで行こうと思ってたのですが、
右足に不安がある以上、
遠出はやめて泉北緑道～狭山池ぐるぐるにしようかな。
今考えていること、
3月に30km走って、
4月はおひとり様フル、
5月は50km、
6月に60km走。
7月、8月はまた考えます。
全てアップダウン込みで6.30/kmでの走破を考えてます。
9/15の丹後に向けてね。
体重が65kgを切ったらスピード練習も入れていきます。
それまでは、
故障しないこと＆体重を減らすこと。
絶対きれいになってやる！
（昔CMでありましたね(笑)）
嘘つきは女優の始まり
（倍賞美津子さんもCMで言ってました）
古！
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9月15日まであと173日
体重 68.8kg （目標70.3kg⇒60.3kg）
体脂肪 25％ （目標26％⇒18％）
走行距離 0km （目標1500km） 残り1465.09km
