自分のブログに踊らされる。。。

4時起床。

走る気満々だったんですよね～。。

昨日までは(笑)

朝起きたら走る気力がない。。

筋肉痛もあるし。。

筋肉痛はね、

スクワットなのよ(笑)

これが。

普通のスクワットではなく足を2倍開いて足を45度外に向けてのスクワット。

ちょーみんさんの言うところの がに股スクワット。

内転筋を鍛えるためにやってます。

現在まあ続いてるのが、

ランナータッチ　左右15回

がに股スクワット　30回

片足立ちで反対側の足をぶらぶら　左右50回

まあ1週間に4～5回というところかな。

話が飛んだ。

筋肉痛もあるし、

花粉で身体だるい、目が痛い、鼻が出る、脂肪が増える。。

デブだし。。

今日はゴミの日。

洗濯機も回して、

布団の中に入ってiphon開きました(笑)

この時点で走る気、ぜ～ろ～。

ふと自分のブログが目に入りました。

「明日は走るで！」

お。。。おう。。。

読んでみました。

明日は走るで！

完全に手抜きやな(笑)

でもこれ読んだら走らんわけにはいかんやん(笑)

ということで布団を払いのけ、

走りに行きました。

エロイ！

否、エライ！

7.01km　43.53　（6.15/km）

おー！　私にしては早いジョグやん。

途中の公園で土の上で流し

50～60ｍ×5本

しばらくはのんびり走りながら、

4月から頑張れたらと思う。

お！　さぼってもいい言い訳はじめたで(笑)

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