4時起床。
走るつもりで。
一昨日のブログで右膝と両足の甲に違和感があると書いた。
そして2日間は走らずに様子みようと書いた。
昨日は休足。
そして今日。
何故か走る気満々(笑)
昨日走られた皆さんのブログに煽られたのもある。
それとごはんが美味しすぎて。。。
カロリー消費しなくてはという思いも強い。
5時過ぎ、
シューズを履いた。
やはりやめておこうと思い、
シューズを脱いだ。
2階に上がりかけ、
また玄関に戻った。
シューズを履いて外に出た。
10歩ほど進んでやめた(笑)
どこかに痛みを感じたわけではない。
今日走ってどうなる？
って思った。
ゆるジョグ。
走っても走力は上がらない。
そして故障のリスクを抱えている今、
走る必要は1ｍｍもない。。。
そう結論した。
こうして私は1歩1歩大人に近づく。
昨日、今朝と足のケアに勤めた。
右膝周りはだいぶほぐれた。
足の甲は？
走っても痛くないし、
歩いても痛くない。
革靴のように甲の部分が固かったり、
マラソンシューズのように足にぴったりとフィットしたものを履くと、
じわりじわりとしてくる。
ズームフライで走った時、
足の甲が痛くなり途中で紐を縛りなおした。
その時のことが影響しているのか？
ただ単に少し炎症しているだけか？
とにかく2日間は休足した。
水曜日に岩本式ビルドアップ15km（5.00⇒4.48⇒4.30）をしたいと思ってる。
明日はゆるジョグで様子をみようと思う。
姫路城マラソンまであと2週間を切った。
慎重にかつしっかりと調整したい。
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減量挑戦13日目 2/10 日
体重 67.4kg （69.9kg⇒目標60kg） 24.6％
食事 2078kcal（目標2400kcal）
運動 11676歩 休足