休足予定にもかかわらず、
目覚ましを4時にセット。
やる気やん(笑)
走力の上がるような練習をするぞ！
という気合いは1ｍｍもなし(笑)
今日走ろうと思った理由はこれ↓
じわり。
じわり。
福山化。
今日は火曜日なので、
ゴミを出しに行って、
洗濯機を回して、
娘の弁当箱を洗った←なんでやねん(笑)ちゃんと昨日のうちに出しとけ！
準備運動、
ランナータッチ、
太陽礼拝←今日は1回だけだったけどこれからすこしづつ
それではレッツラゴー。
6.26km 49.59 （7.59/km）
やはりキロ8(笑)
明日のポイント練習に備えてこれくらいにしておいてやるわい。
姫路城マラソンまであと3週間ちょっと。
明日は30kmペース走をする。
今度失敗したらリベンジもなしだ。
先週、気合いを入れてチャレンジした。
ずっと読んでくれている方はご存知のように、
今の私にはサブ3.5で走り切る走力はない。
体重も増え、今年になってポイント練習も踏めていない。
なので先週も5.10/km以内で走れればいいと設定を緩くした。
にもかかわらず、20kmで終了。
気持ちが切れたわけではなく、足が終わった。
20km 1.38.39 (4.55/km）
明日も同じくらいの設定で走ろうと思う。
なんとか30kmに届けばいい。
そうすれば姫路城マラソンに向けて、
少しは明るい兆しが見えるはず。。
では明日どうなるか？(笑)
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減量挑戦3日目 1/28 月
体重 68.6kg （69.9kg⇒目標60kg） 24.6％
食事 2021kcal（目標2400kcal）
運動 22750歩 7kmゆるジョグ含
