飲み会から帰宅したのが1時でした。。。
5時に家内の目覚ましで起きたけど、
まあ結局走らず。
休足
明日は150~180分走る予定。
まあ25kmくらいかな?
速くてもEペースの5.40くらい、
遅くても7.00/kmくらい。
そんな感じ。
来週は30kmペース走するからね。
先週の30kmペース走。
ペースを落としていたにも関わらず、
25kmでペースダウン。
まだまだマラソンを走る足になってないと実感してます。
走りこまにゃあかんということで、
走行距離も意識してます。
今月は現在175km。
今の計画でいけば250kmは余裕で超えてきそうです。
故障前までは月平均200km超えていた走行距離。
ちょっと今年を調べてみました。
絶賛故障中
1月 68.52km
2月 143.665km 泉州国際マラソン 3.57.22(フルマラソンワースト)
3月 78.8km
4月 84.85km 水都大阪100kmウルトラ 39km DNF
故障からの回復期 ~ゆっくり走ったり歩いたり
5月 191.1km
6月 149.84km
故障完治 ~痛みがなくなった
7月 179.23km
8月 223.82km
9月 173.97km
こうしてみると走れてないな~。。
月間200km超えたのが8月だけ。。。
そりゃ~走れんわな。。
でも7月から走りこめるようになってきた。
これからが勝負だ!
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