4時起床。
そういえば丹後ウルトラマラソン100kmのスタートは4時30分だったはず。
よっしゃ～！
応援ランだ～！
4時30分にスタートするぞ～！
シューズを履いている間にお腹がゴロゴロ。。。
あかんやつや！
トイレに入って、ふ～！
どしゃどしゃどしゃ。。。（擬音でお送りしております）
4時30分には遅れてしまったけど、
スタートです。
とぼとぼとぼとぼ
のたのたのたのた
狭山池へ向かいます。
3.77km 29.44 （7.54/km）
狭山池到着。
涼しい感じですがそれでも蒸し暑い。。←どっちやねん(笑)
閾値走
故障明けてから一度も成功していない。。
設定ペースは、
フルマラソンのベストタイム 3時間26分22秒から算出すると、
T（閾値）ペース 4.31/km 20分走
スタート！
①4.32
②4.29
③4.24 ～調子に乗りすぎた。。
④4.34 ～ほらみたことか。。。
5km目の途中で紐がほどけたのに気付いた。
でも20分すぎるまではこのままいけ。
しんどい。。。
20分すぎて時計止めて紐を結びなおす。
そして再スタート。
もう力が出ない。
ぐだぐだ。。
⑤4.47
5.01km 22.47 4.33/km
とにかく20分は4.30/kmで行けたし、
最後ぐだぐだだったけど5km走り切った。
ダウンジョグ ～自宅へ
3.86km 34.57 9.04/km 信号待ち込み
先週の水曜日、
15kmペース走をして以来私の気持ちに変化が起こったんです。
四の五の言わず走る！
がむしゃらに走る！
途中で激沈しようが頑張れ！
そんな気持ちで今日もスタート出来ました。
朝起きてグダグダ考える前に動きだす。
何も考えず外に飛び出す。
あとは走る！
単純だけどそんなこと。
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