4時15分起床。
2日休足したにもかかわらず、
心も体も重たい。。。
それでも今日は走らにゃ！
全然走れない。
体が重い。
そっか！ 昨日の夜ボルタリングに娘と行ったからかな。。
最後の2kmくらいから体が少し軽くなりました。
7.03km 55.14 （7.51/km）
明日は雨でなかったら、
ちょっと頑張ってみようと思ってます。
ガチ・ユルダイエット近況報告①
ガチ・ユルダイエットとは？
【ガチ】～レコーディングダイエット
・1日の摂取カロリー 2200kcal～2400kcal
・栄養バランスを考える
・6カ月で12kg落とす
【ユル】
・1カ月に3回くらいはフリーの日を作る。
・目標体重達成は瞬間到達点で良しとする。
最大のユルポイントは目標体重達成の瞬間到達点ね(笑)
つまりボクサーのように無理やり水分出してでも到達すればOK(笑)
ということで、
現状報告です。
身長は167.1cm3ｍｍ50ミクロン
ダイエット開始
5/6 70.7kg 5末67kgカット ⇒6末65kgカット ⇒7末63kgカット ⇒8末61kgカット ⇒9末59kgカット ⇒10月平均体重を58～59kgにする
実績
5/6 70.7kg ⇒5/17・23 67.3kg ⇒5/30 66.95kg記録！ 5月クリア！
50km走した後の銭湯入浴前の体重というインチキ技だけど(笑)
ただ雨だったので発汗量は思ったよりない。
色々食べながら、ボトルポーチで水分補給しながら。
後測定前に200mlプロテイン補給。
それでもインチキやけど(笑)
どうでしょ。
今現在平均は67.5kgくらいかもしれません。
それでも5/6より3kg落ちてるんですよ。
頑張ってるでしょ！←自画自賛！
今月は65kgカットが目標。
ファイト！
関西はてブロ親睦会のお知らせ！（再掲）
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