昨日のビルドアップ走の大激沈。
加古川マラソンまであと16日となりました。
昨日の失敗した原因は、
不調と1週間前に30km走をしたダメージ。
不調ということでいえば、
普段の体感速度と比べるとキロ10秒遅い感じだった。
なのでスピードを上げるのに苦労した。
そして先週の30km走のダメージ。
これが思ったより深い。
というか秋口に故障した箇所がまだ完治しておらず、
強いポイント練習をすると痛み出す。
これ以上頑張ったら壊れるでと主張しだす。
そんなこんなで結局15kmどころか7kmで激沈。
しかも設定ペースにもならず。。。
散々たる結果でした。。。
ただもうリベンジなんてことは考えておりません。
目標は痛みなくフルを走り切れる状態でスタートに立つこと。
もう1~2回短い距離でのペース走などのポイント練習はしたいと思っていますが、
足の状態を悪化させずしっかりと疲労を抜いた状態で12/23を迎えれるように調整していきたいと思います。
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