ず～～～～っと雨予報です。。。
レース2週間前。。。
まあいいんですが。。。
いや。。あまりよくないんですが。。。
土曜日から火曜日まで雨予報です。。。
どこか一日でも走れたらな～と思っております。。。
と昨日書いておいたんですが、
夜寝る前に天気予報を見たら朝方5時くらいまでは曇りマーク。
お～！
ということで目覚ましを4時にセットし就寝。
3時50分起床(笑)
（たいてい目覚ましより早く起きます。昨夜もハリーポッター見てたから寝たので12時前だったのに・・・）
普通に雨降ってましたね(>_<)
もう諦めて洗濯してトイレに行って、
新聞を取りに外へ出たら、
小雨やん(*´Д｀)いけるでこれ！
ということで着替えてジョグへ。
ポケットには100均で購入したポンチョを突っ込んで準備万端。
水・木と沢山走って（故障明け）足が重い。
ゆるジョグのつもりで走り出したんですが気がかわり狭山池へ。
明日、明後日は大雨で走れまい。。
もう超回復させるということで2日間は休足する！
晴れてもだ！（休むということに関しては迷いなし！）
ということでちょっと無理して今日は閾値走！
まずはゆるジョグをスタートしたその足で狭山池へ。
アップジョグ
3.83km 30.49 （8.03/km）
狭山池 閾値走 設定は4.34/km付近
でも絶対に速くなり過ぎないように！
（全くそんな心配はいりませんでしたが(笑)）
結果 4.31km 21.15 （4.56/km）
激沈というよりも・・・玉砕(笑)
①4.41 ②4.49 ③4.50 ④5.13 ⑤5.31
玉砕というより戦場で駆け出してすぐにコケて、
骨折してみんなに蹴られたり踏まれたりした感じ？
お話にもなりません。
故障の再発が怖いので最後は無理に上げず、
5kmの予定も途中で切り上げました。
足が重くて全然でした。
でも予想してたんですよ！
いい訳ではなくてほんまに。。
そして明日なら閾値走、普通に出来ていたと思います。
ほんまに。。(笑)
ダウンジョグ
3.84km 32.32 （8.29/km）
今日は走れて良かったです！
強がりじゃないもん！ ほんまに思ってるもん！
今日休足してしまったら、
昨日（金）～月曜日までの4日間。
下手したら5日間休足になる可能性もありました。
大雨の中走って風邪でもひいたらそれこそフルを走れません。
これで明日、明後日は休足。
火曜日に少しゆるジョグが出来たらいいな。
そして水曜日は15kmのポイント練習（フル10日前）
ペース走かビルドアップか？
走り出してから決めようと思っています。
フルマラソンまでの調整方法考えたりがすごく楽しい＾＾
どきどきわくわくします。
ブログランキング。今何位？
↓応援ポチりお願いします.
[http://
にほんブログ村]
