鵞足炎を発症し、
歩くのも痛い状態から8日間の休足。
今朝、
リハビリラン。
といっても、
ガーミン設定で3分ラン＆1分ウォーク。
結果
3.48km 32.47 （9.25/km）
状態としては、
まだまだ右足に違和感があり、
完全復活とはいかない感じです。
帰宅後、
ストレッチ、
アイシング。
湿布を貼って出社。
ってな感じです。
あっ！
今日からあれやります。
昨日ガッキーと石川佳純さんがやってたやつ。
（しゃべくり007）
あれ！
あれじゃわからんね。
大人気好評シリーズ（自分比）
才能あふれる分かりやすい図解シリーズ。
これを30秒したら、
腹筋100回したのと同じ効果だそうだ。
禁酒も続いているし！
（まだ1日やけど）
腹筋もばきばきになるし！
足も治ったらとんでもないことになるんちゃうん！
知らんけど・・・
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