本日は休足です。
明日も台風で休足になりそうです。
明後日も微妙です。
火曜日は軽く走って、
水曜日は今シーズン2回目の30kmペース走の予定です。
大阪城ナイトランの悔しさを糧に・・・回走録
4回目の大阪城ナイトラン10kmにしてワースト2位の記録。
これまでデビューから9レース連続でＰＢを更新してきた記録も途切れました。
ＰＢに関しては今回も自信があっただけにショックでした。。
原因はあります。
結果が全てです。
ただ私の中でこの失敗を糧に11/5の大阪淀川マラソンでは絶対にサブ3.5を達成してやるという気持ちがより強くなりました。
では振り返ります。
私は19時まで仕事なんですが、
この日は仕事を任せ18時終了。
職場で着替えます。
今回の戦闘服は、
会社帰りの満員電車。。。
ちょっぴり恥ずかしかったです（笑）
昨年までとスタート位置が全く変わっております。
谷町四丁目で降車し、
大阪城へ。
第一部のランナーが走っております。
今年から一部と二部に分かれ、
二部は制限時間60分で関門アウトまであります。
高校生なども参加し、
かなり速い人が多く参加される大会です。
まずは受付へ向かいます。
途中でトマト刑事トマティーンさんを発見！
ツイッターのフォロワーさんで、
堺シティマラソンでお会いしてます。
声をかけ、ぱちり。
一部で走られたようです。
一部のランナーが大勢ゴールする前に受付とゼッケンを装着です。
受付へ。
こんなん頂きました。
トイレへ行きがてらランナーに声援を送ります。
すごい下りです。
ということはそれだけ上がるということですね。。
スタート前、
ストレッチをして、
いよいよスタートです。
コースは、
結構アップダウンがあるコース取りです。
まずは結果です。
目標はＰＢ更新（44.27）
サブ44分
だっただけにゴールの瞬間、
タイムが見えた時は喪失感で一杯でした。。。
今回のレースはまさしく失敗レースです。
この失敗から学ばなければなりません。
【良かったこと】
・最大心拍数が170を記録しました。
今まで、5kmPBを出した時でも162くらいでした。
私は人より15くらい低いんだろうと思っております。
今回の170は私の最大心拍数として登録しました。
それが分かったのが収穫です。
・アップダウンについて行けなかった。足というより呼吸。足もか・・・
今後の練習内容に疑問を持てたこと。
・失敗レースを経験し、今後に対し闘志が湧いたこと。
以上が今回の収穫です。
では失敗の要因は。。
・ペース設定。4.25/kmは決して無理な設定ではないはずだった。が、今回のレースは前半飛ばしすぎの激沈です。
真っ暗で時計が見にくいこと、最初について行った女性の方がめっちゃ速い方で知らない間にペースがあがっていた。
ちなみにガーミンのペース設定は4.05～4.30にしていたが全く気にする余裕がなかった。
4.24 4.10 4.28 4.42 4.40 4.25 4.47 4.50 4.57 4.55
書きたくなかったが書いた。
教訓なのだから。
アップダウンでペースの作り方が難しかった。
いい訳に聞こえるだろうけど、
ペースの作り方を失敗したという自分への戒め。
・呼吸がもたなかった。。
とにかく悔しい結果だったけど、
すべてはフルで結果を出すためのもの。
頑張るぜ。
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