今日は休足です。
昨日のほぐしランが効いたのか足の回復がかなりできております。
でも故障明け、
くれぐれも無理は禁物ですね。
福知山マラソンまであと12日となりました。
昨日は往復バスのお金を払いました。
これで私がちゃんとそこにさえ行けば、
運んでくれてバスの中で受付も出来て、
走れます。
理想としては満足なレースが出来て、
ビールを一杯飲んで帰りのバスへ。
というとこですね。
レースまであと12日。
この間立てた予定はこうです↓ ここに訂正を少し加えます赤字が訂正です。
12日（土） ジョグ
13日（日） 10日前
10kmビルドアップ走→2時間LSD
目）3kmづつ 5.00/km→4.45/km→4.30/km→フリー→7.00～8.00/㎞ペース
14日（月） 脂肪燃焼ジョグ
15日（火） 休足
16日（水） １週間前
5kmビルドアップ走+ジョグ（7㎞）
目）5.00→4.50→4.40→4.30→4.20
17日（木） 脂肪燃焼ジョグ
18日（金） 休足
19日（土） 4日前
5kmペース走
目）4.50/㎞
20日（日） 休足
21日（月） 2日前
2㎞ペース走
目）4.50/km
22日（火） 休足
予定はコロコロ変わりますが、
色々考えるのが楽しいですね♪
フルマラソンが近づいてきたと実感できます。
明日はゆっくり走って最後はWSします。
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