昨日は朝2度。。。
帰宅ランをしました。
ただ水曜日に30km走をする予定があるので疲労を残さないようにゆるゆるラン。
大阪のディープなところを走りました。
ガーミンを忘れたのでジョグノートで。
いや～26号線を走りながら大阪マラソンの熱い応援を思いだしましたね。
（走ってないけど）
この写真は約29㎞手前地点です。
あの感動が蘇りますよね。
（去年は走ったんですよ）
私が応援していたのはこの地点です。
親子アフロで2時間くらい応援してました。
さすが大阪のディープ地帯で、
天下茶屋で電車に乗るまでに3回パトカーと警官を見ました。
2回は事故で1回は事件のようでした。
昨日のラン★ 8.839km 1.06.27 （7.31/㎞）
今月の走行距離★ 44.579km （目標250km）
昨日の体重★ 65.2km （とりあえずの目標63km台）
明日は水曜日で休日。
そして福知山マラソンちょうど2週間前。
今回は故障があり、
8.9.10月と満足に走れなかったんですね。
そこで足の状態も良くなってきたし、
福知山マラソンでどんな走り方をするか決めるためにも、
少しでも自分に自信がもてるように、
2週間前ですが30㎞走ってみようと思いました。
私の感覚からいくとフルの2週間前に30kmなんてとんでもないって感じなんですが、
今回はやってやろうと。。
福知山の1カ月後の加古川マラソンが本命ですから明日次第で、
福知山の走り方を決めようと思っております。
ただ明日の水曜日、
少し仕事が入り、家内も仕事休みで一緒に買い物へ、
挙句の果てに車が1台調子悪くなり修理へ出すことに。。。
でもやる！
けど、
朝3：40起床が絶対条件。。。(>_<)
まあいつも4時に起きて走っているから起きれるんですが、
2週間後のレースのことを考えると、
しっかりテーピングしたり、
なんなりしないと30㎞は走れません。。
明日の30km走は、
・故障で落ちた走力との戦い
・フルを控えて無理できない戦い
・時間との戦い
明日はブログも書けないかもしれませんので、
報告は木曜日になるかも。。
頑張って走ってみます！
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