本日のラン★ 休足
休足。
安定の休足（笑）
毎日走ってる人、
週6で走ってる人、
そもそも走ってもない人、
私はというと、
週に2〜3回は休足してる(｡-_-｡)
疲れをとるため、
足ほぐしでジョグする人もいる。
私は断然休足だ。
休足大好き♡♡
明後日加古川に向けて、
30kmペース走をやる予定だ。
予定だ、、、
多分、
やる。
だろう、、、
雨でなかったら、、、
★30日チャレンジ★ 11/22分
目標体重 62kg
目標距離 250km
カロリー目標 1日1800kcal
13日目
体重 朝測定なし
ストレッチetc 朝× 夕×
距離13.1 km(合計102.43km) たけさんとジョギング
30kmペース走 0/1
4時間LSD 0/1
3時間LSD 1/1
閾値走 2/4
坂道ダッシュ 1/4
昨日は義父の一周忌
午前11時から一日中飲んでいた。
ということで、
カロリーはすごいことになった(´；ω；｀)
今日から頑張る！
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ありがとうございました。
