走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

445ジョグ

調子が上がらない。。

4時起床。 休みだけど走る時間は早朝2時間しか時間とれず。 ストレッチを簡素化して走る時間確保。 体感エクササイズはきちんとした。 時間を考えて狭山池より500mほど近い原池公園へ。 アップジョグ 3.16km 21.40 (6.52/km) 原池公園 設定:15km 4.45/km…

昨日の445ジョグ。。

1年が早い。。 あ! っという間に過ぎていく。 昨日は休みだった。 奈良マラソンから10日。 そろそろ次に向けてと。。 10~15kmを445ジョグで。 もちのろん、445は全くもってジョグではない。 必死のパッチでもないけど前回の奈良マラソンの結果をダニエルズ…

水曜日の445ペース走。。

ここ数日仕事が超絶忙しい。 ありがたいことだ。 まあ12月半ばからは一気に暇になるから(笑) 一昨日の水曜日、 15kmを4.45で走ろうと決めていた。 朝4時起床。 すんげ~寒い&風の音。 気付いたら二度寝(笑) 5時に目覚めるも雨の音。 朝ご飯食べて妻を送って…

445ジョグとワクチン接種。。

ちなみに私はフルチンだ(笑) フルチン=コロナワクチンを2回接種して2週間以上たった人のことを言うらしい。 知らんけど(笑) なので私が今日打ったワクチンはインフルエンザの予防接種。 インフルエンザのワクチンが今年は少ないとは聞いていたので打てない…

金沢マラソン4日前。いよいよフルマラソンのシーズンが始まるぞ。。

さあ。金沢マラソン最後の刺激入れ。 わくわくどきどきですね~(笑) 今日のメニュー狭山池にて5km 445ジョグ(何度も言うがジョグのスピードではない(笑)) 往復の8km弱がアップジョグ&ダウンジョグ 5時起床。 家事とストレッチだけしてスタート。 狭山池へ…

京都一周トレイル3日前。ターサージールで445ジョグ。。

京都一周トレイルグランドトラバースまであと3日。 さてどうするか? 足には故障注意の危険信号も出ている。 ただ今月末の金沢マラソンを考えると走れるときには、 少しでもポイント練習を入れておきたい。。。 んんんうむ。。。 まあ悩んだところでどうせ激…

飲んじまったぜ~。。今夜も飲んじまうぜ(笑)

飲んじまったぜ(笑) 禁酒中にも関わらず飲んじまった。。 今夜はお家焼肉。 今夜も絶対飲んじまうぜ(笑) いいんだぜ~、 明日から30日までで帳尻合せるから(笑) もう今夜も飲む気満々だ(笑) それもあって、 今朝はプロテイン、コーヒー、バナナ。 昼はコーヒ…

過去記事を眺めていると。。

ブログ村のランキングページをPCで見ると、 過去記事という項目があって昨年の今日書かれたブログが並ぶ。 そこを見るとあ~最近この人ブログ書いてへんなとか、 題名を眺めているだけでもこんな事件があったとかこんなん流行ってたとか分かったりする。 …

今日は丹後の日。。

本来ならば今日は丹後ウルトラマラソンの日。 2年前、くそ暑っつい中へろへろになりながら走った。 (へろへろになったのは私の練習不足。。) ブログ村の方の応援も沢山もらってとにかく感動の多い一日だった。 さっきブログ書きながらその時のレースレポを…

金沢マラソンの動向と膝ぐるぐる回し。。

高橋尚子さんは、走る前に膝まわしをするそうだ。 ツイッターで本人が言ってるのだから間違いないだろう(笑) (昨日に続きQちゃんネタ) 片足を前に出してその足に体重の80%をかける。 そして太極拳のようにゆっくりと膝を回すのだそうだ。 衝撃への準備が…

走る前に歩くこと。。

高橋尚子さんは走る前に10分ほど歩くとのことだ。 現役時代も今も。 ツイッターで本人が言ってるのだから間違いないだろう。 歩くメリットとして、 ・身体を動かす準備をすることで、怪我予防とパフォーマンスUPに ・最初に歩きで正しいフォームを意識して…