閾値走（2020.1～）
梅雨真っ只中。。 九州では大きな被害が出ております。 明日、明後日も大雨の予報。 被害が出ないことを祈るしかありません。 そんな梅雨の晴れ間。 日曜日といえど仕事なのでまた早朝時間にちょろっと。 4時に起きて原池公園へ。 3.13km 21.17 （6.48/km） …
天気予報はウェザーニュースの1時間予報を見ているのですが、 私の走る時間は朝5時～6時30分を見ると日曜日は雨で土曜日は大丈夫そう。 閾値走は今日だね。。←心は嫌がっている(笑) アップジョグ 原池公園へ 3.14km 21.24 （6.48/km） 閾値走。。今月の設定…
水曜日 岩湧山マラニック 32km 木曜日 ほぐしジョグ 6km 金曜日 雨で休足 そして今朝。 4時に起きたのに走り始めたのは5時15分。 10kmコースをジョグかな。 思ったより体が動く。 えいや～と原池公園へ向かう。 3.88km 25.29 （6.34/km） 閾値走④ 設定4.55/k…
軽い肉離れを起こしたのは24日前。 閾値走をしていて残り1分のところで左足のふくらはぎがピキッとなった。 5ｍほど走り止まった。 走れそうだったがそれをしたら後悔すると思い、 そこから歩いて帰宅した。 3km以上の道のり。 時間がたつにつれてだんだんと…
今朝も4時45分起床したんですが、 あきまへん。 私の生活スタイルでは走るための時間として余裕がない。 まあ鈍足だからなんですが(笑) なので明日から4時30分起床にしてみたいと思います。 だから走らなかったかって？ 走りましたがな(笑) アップジョグ 狭…
4時起床。 洗濯をするためにバルコニーに出たら道が濡れてる。 雨？ 予想外。 ってか予報！ ほんまにあてにならんな～ でももう降ってない感じ？ 4時50分頃スタート。 今日は土曜日。 ゆるジョグして明日ポイント練習か？ 足は狭山池に向かってる。 意識たけ…
