走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

練習・調整(2019)

ガチゆる走(2回目)。。

3時45分起床。 今朝は部活のある娘を6時10分に駅まで送らないといけないで、 早起きしてもあまり時間がない。。 昨日寝たのは11時30分くらい。 これ以上睡眠時間は削れない。。 狭山池へ向かう。 雨は降ってないけど凄い風。 走り始めてあまり体調がよくない…

日数をかけるしかありませんね。。

4時に起床して色々していたら5時30分。 どっちにちしても今日はゆるゆるだ。 走り始めたらまだまだ水曜日のダメージもある。 次に気が付いた時にはUターンしてました(笑) 走行距離 1km 途中歩きもあって9分30秒(笑) 本日のランおしまい。 無理して走る必要な…

決めるのは自分。するのも自分。。

4時起床。 走ろうか~走るまいか~ 2kmちょっとだけ走りました(笑) 昨日のガチ・ゆる走のダメージが。。 筋肉痛。 右足の脛にも炎症的ダメージ。 昨日寝るまでは10kmの起伏あるコースをそれなりに走って、 ガチ・ゆるとのセット練にしようかとまで考えていた…

ぐだぐだのガチ・ゆる走①。。娘のことや飛騨高山のことなど。。

寝坊しました。。 昨夜は家内と中2の娘と三人で1時間以上じっくり話をしました。 学校でも塾でも勉強を頑張っていた娘。 塾の中でSSSのクラスに進級した。 けどそこでの勉強があまりにも難しすぎて落ちこぼれている。 そして成績自体も下がった。 中1の時は…

もう梅雨入りしますかね?

天気予報って本当にあてにならない(笑) 昨日見たときはとりあえず午前中は雨降らずに持ちそうだなと思ってた。 ちなみに私が見てる天気予報はスマホのアプリで1時間ごとの予想が出るやつだ。 4時に起きた。 雨は降ってなかった。 ゴミ出しをして洗濯機を回し…

2019年シーズンの練習指針。。

今日は休足。 4時に起きたけど天気のいい日は今日で終わりみたいなので、 布団を干したりなんとかしているうちに走りに行く気力がなくなった(笑) 昨日30km近く走ったのでまあ良しとする(笑) 昨日もちょっと書いたのだけど、 今シーズンの練習をああしようこ…

2時間走と休日は大忙し。。

3時30分起床(笑) 今日の予定を色々逆算するとその時間になった(笑) 起きた瞬間、大きな雨音(笑) 雨の日は走らないと死んだひいひいじいちゃんに誓っていた私は迷った(笑) でも色々考えると今日は走りたい。 昨日まで3日連続休足しているし(笑) 週に1日の休み…

ウルトラランナーに提言する8つの指針。。

4時起床。 5日間休足すると、 走りたくないな~。 走らん方が楽やな~。 って感じ(笑) それでもえいやと起き上がり、 ゴミ出し、洗濯。 超簡単に準備運動をして走りに行きました。 といってもゆっくりゆっくり。 ぼちぼちと。。 6.41km 49.08 (7.40/km) 終…

姫路城マラソン 11日前の岩本式ビルドアップ卒検。。

姫路城マラソンまであと10日。 今日は休足です。 筋肉痛が結構出ております。 たかだか15km走っただけなんですが。。。 昨日は朝4時起床。 そこから仕事前に走るつもりだったんですが、 身体が動かず。。。 仕事の合間に走ることにしました。 お店を開けてい…

30kmペース走! リベンジ出来たのか???

-姫路城マラソンまであと3週間と4日。 ダメダメな状態だけど、 ファンランにする気はない。 (言っていることはカッコイイ) 先週も30kmペース走にチャレンジしたけど、 20kmで完全に足が止った。 そして今日はそのリベンジ。 30km走る覚悟。 さてどうなった…

日・月と走ったよって話。。減量挑戦。。

昨日のブログに走った記録を書くのを忘れた(笑) 痩せる! ってことに熱くなりすぎて今日見直したら走ったことが書いてない。 でもほんまに痩せるよ! 福山になる! とりあえず日、月は禁酒した。 夜のおやつも食べなかった。 えろい! もとい! えらい! ま…

30kmペース走。失敗。。来週こそ。だからといって姫路城をファンランする気はない。そして明日はアスリートヨガ道場。。

昨日の話。。 4時起床。 すぐに寝床を出た。 2/24 姫路城マラソンに向って、 30kmペース走をする。 はっきりいって自信はない。 設定ペースも5.10/kmを切れればいい。 昨年12/23の加古川マラソン以降、 全く練習が出来ていない。 年明けてからは風邪を引いた…

今日は10kmマイコース。水曜日の30kmペース走のために。。

4時起床。 昨日は雨で2日連続休足になってしまったので、 今朝は走りたい! でも走り方が難しい。 明後日出来れば30km走りたい。 走り切れるかどうかは分からない(笑) けど走りたい。 なので今日はポイント練習的なことは避けたい。 だからといってだらだら…

姫路城マラソンまであと35日。懲りずに計画を立てる。。

今朝も4時起床。 走る気満々! 少し筋肉痛のような感じがあるけど、 閾値走(4.30/kmで5km)をしよう。 狭山池の往復で7.6kmのジョグを合わせれば仕事前としては距離も充分。 することをして着替えて外に出る。 ん? 雨の音? 外に出る。 降ってない? ほん…