走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

練習・調整(2019)

ウルトラランナーに提言する8つの指針。。

4時起床。 5日間休足すると、 走りたくないな~。 走らん方が楽やな~。 って感じ(笑) それでもえいやと起き上がり、 ゴミ出し、洗濯。 超簡単に準備運動をして走りに行きました。 といってもゆっくりゆっくり。 ぼちぼちと。。 6.41km 49.08 (7.40/km) 終…

姫路城マラソン 11日前の岩本式ビルドアップ卒検。。

姫路城マラソンまであと10日。 今日は休足です。 筋肉痛が結構出ております。 たかだか15km走っただけなんですが。。。 昨日は朝4時起床。 そこから仕事前に走るつもりだったんですが、 身体が動かず。。。 仕事の合間に走ることにしました。 お店を開けてい…

30kmペース走! リベンジ出来たのか???

-姫路城マラソンまであと3週間と4日。 ダメダメな状態だけど、 ファンランにする気はない。 (言っていることはカッコイイ) 先週も30kmペース走にチャレンジしたけど、 20kmで完全に足が止った。 そして今日はそのリベンジ。 30km走る覚悟。 さてどうなった…

日・月と走ったよって話。。減量挑戦。。

昨日のブログに走った記録を書くのを忘れた(笑) 痩せる! ってことに熱くなりすぎて今日見直したら走ったことが書いてない。 でもほんまに痩せるよ! 福山になる! とりあえず日、月は禁酒した。 夜のおやつも食べなかった。 えろい! もとい! えらい! ま…

30kmペース走。失敗。。来週こそ。だからといって姫路城をファンランする気はない。そして明日はアスリートヨガ道場。。

昨日の話。。 4時起床。 すぐに寝床を出た。 2/24 姫路城マラソンに向って、 30kmペース走をする。 はっきりいって自信はない。 設定ペースも5.10/kmを切れればいい。 昨年12/23の加古川マラソン以降、 全く練習が出来ていない。 年明けてからは風邪を引いた…

今日は10kmマイコース。水曜日の30kmペース走のために。。

4時起床。 昨日は雨で2日連続休足になってしまったので、 今朝は走りたい! でも走り方が難しい。 明後日出来れば30km走りたい。 走り切れるかどうかは分からない(笑) けど走りたい。 なので今日はポイント練習的なことは避けたい。 だからといってだらだら…

姫路城マラソンまであと35日。懲りずに計画を立てる。。

今朝も4時起床。 走る気満々! 少し筋肉痛のような感じがあるけど、 閾値走(4.30/kmで5km)をしよう。 狭山池の往復で7.6kmのジョグを合わせれば仕事前としては距離も充分。 することをして着替えて外に出る。 ん? 雨の音? 外に出る。 降ってない? ほん…