走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

目標(2019)

今シーズンを振り返りつつ、来シーズンを考える③どんな練習をするか?

もともとのもともとの予定でいくと、 今日は3時間走orマラニックで遠出予定。 やはり仕事が入り、 予定変更。 もともとの予定が、 狭山池でEペース(5.30/kmくらい)で15km。 狭山池までの往復いれて24kmくらい。 そして実際は。。。 狭山池までゆるジョグ。…

今シーズンを振り返りつつ、来シーズンを考える②目標を掲げる。

4時起床するもなんだかやる気が起こらずグダグダ。 疲れてる。 それでも起きて、 洗濯、ゴミ出し。 身体を動かすと少しやる気が出てくる。 準備運動、 ランナータッチ、 スクワットなど簡単に。 レッツラゴー! 今日は6kmコースで。 内転筋と腹筋を意識して…

今シーズンを振り返りつつ、来シーズンを考える①出たいレースを考える

シーズン真っただ中、 昨日も沢山のレースがありました。 皆様ナイスランでした! 今日は休足です。 筋トレなども全部休んで回復日です。 フルマラソンから1週間たちました。 今週から徐々に負荷をかけていきたいです。 とりあえず水曜日は朝時間がとれそう…