走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

日常

今日も残業。。。車のことなど。。。

今日もこんな時間になってしまった。 忙しいです。 忙しすぎて、 契約をまとめきれず売上が上がらないという。。。 今日は休足しました。 明日は10kmマイコースを走る予定です。 昨日のインターミッテント走や長居ぐるぐるのことを書こうと思っていましたが…

激沈と家庭サービスの日曜日。。

暑い! 暑い! 暑い! 暑い! 私が走れないのは全て暑さのせい! ってことで間違いないですよね。。 日曜日、 4時に起きて狭山池へ。 もうすでに暑くなる兆しがありビルドアップ走を断念してインターミッテント走。 設定は 1分 4分カット/km 4分 6分台/km 計…

48年と8カ月生きてきて思う女性について。。①

今日は日本中で寝不足の方が沢山おられるのではないでしょうか? 日本VSセネガル 2-2 熱い闘いでした。 木曜日のポーランド戦も楽しみにしております。 そんなこんなで今日もランオフ。 いいねん。 これから頑張るから(笑) 明日はジョグ。 明後日はお休み…

これで佳作なんてありえへん。。

4時起床。 ちょっとやる気が出てますな~(笑) それでもぐだぐだして5時前スタート。 (ちゃんとゴミ出しと洗濯もしたよ(笑)) 狭山池へ。 アップジョグ 3.82km 31.18 (8.11/km) 今日は5kmを5.00/kmペースで頑張るつもりだった。 このペースで2km以上走れば…

6/2放送のラン×スマを見て泣いた。。。探偵ナイトスクープを見て号泣。。。(笑)

見ましたよ! 6/2のラン×スマ! 息子が録画しておいてくれたおかげで見れました(笑) そのやりとりは↓ もす! ラン×スマとサブ4見てますか? 今朝は4時に目覚ましかけておりました。 出勤前に10km起伏コースを走りたいと思っていたので。。。 昨夜は23時過ぎ…

もす! ラン×スマとサブ4見てますか?

もす! 先日ハマーさんと走った時に、 ラン×スマ見てる? って聞かれた。 見てないと答えた。 今週の放送で、 オリラジの藤森くんとハブサービスがサブ3.5に挑戦するんやで! もす! と言っていた。 ハブサービスっていうものがなんのこっちゃ分からんかった…

なかなかうまくいかない話と家族でお出かけした話(最終回)

水都大阪100kmまであと3週間と一日。 今日は早朝ラン12km+帰宅ラン20km、 明日の早朝ランを合わせてフル以上の距離はと考えていたんです。 今朝、 4時起床。 走りに行きました。 全然ダメです。 水曜日の3時間走のダメージが色濃く残り、 右足の脛も痛みが出…

土日のために接骨院に行ってきた。まだ続く。。。 家族でお出かけした話⑧

今日も出勤前に整骨院に行ってきました。 やはりいい整骨院だと思います。 右足は違和感はありますが悪くはない。 そんな感じです。 明日、明後日は距離を踏みます。 ただ仕事はあるので、 早朝ランで両日12kmづつ。 明日、帰宅ランで20km以上。 3週間後の水…

復活への第一歩。家族でお出かけした話⑦

昨日4時間走失敗して3時間走で終わってしまいました。 距離も23.6kmしか走れませんでした。 それでも故障から復活への大きな一歩です。 右足の違和感はあり、 走っているうちに忘れる時と感じる時とあります。 違和感が痛みのように感じることもあります。 …

激沈4時間走。。家族でお出かけした話⑥

水都大阪100km、25日前。 今日の予定は4時間走。 出来れば30km走りたい。 水曜日だけど仕事も入り時間は限られている。 3時30分起床。 狭山池へ走って向かう。 まだまだ足に不安あり。 違和感もあり。 9分30秒ラン&30秒ウォークに設定。 結果。。 23.6km 3.1…

【水都大阪100kmまであと26日】今出来ることをする! 家族でお出かけした話⑤

故障明けでまだ違和感は残っています。 水都大阪100kmまであと26日となりました。 走るからにはやらなきゃあかんことがあります。 100kmは長いです。 本当に長いです。 前回12時間を切って完走出来たときは、 60km走1回と4日で100km走をしました。 走り込み…

【水都大阪100km4週間前】昨日の帰宅ランと家族でお出かけした話④

水都大阪100kmまであと4週間となりました。 故障明けとはいえ100kmを走り切ろうと思ったら、 走り込みは必須です。 昨日は帰宅ラン。 西九条から自宅まで走ればかなりの距離になるけれど、 時間的にも道路的にもなかなか走り切れない。 だから私の帰宅ランは…

3日連続で走る予定の話と家族でお出かけした話③

今朝は色々家庭的な用事があり走ることは諦めておりました。 って書くと走りたかったんだぜ! という感じなんですが・・・ そんなこともなく(笑) 昨日走った時の右足の違和感の状態からしたら休足だな。。。 って思ってたくらいなんです。。。 ただ朝起き…

2日連続で走った話と家族でお出かけした話②

2日連続で走りました。 ただ走り始めから右足の違和感が強かったです。 6.1km 55.01 (8.56/km) ゆっくりです(笑) 帰って久しぶりにアイシングしたら痛みはなくなりました。 そのあとの状態としては、 明日も走れるでしょう・・・って感じです。 明日走って…

今日走った話と家族でお出かけした話①

2/27に10km走り、 10日間の休足。 3/7に13km走り、 11日間の休足。。 3/19に4km走り、 3日間の休足。。。 NON STOP 体重~ YEY! WOW! DEBU! やはり故障はいけません。。 そして今日、 6.5km走ってきました。 55分かけて6.5km。 ゆっくりです。 右足の状態…

今日はこれからお出かけです!

今日は水曜日で祝日。 仕事は繁忙期で忙しいんですが、 思い切って休みにしちゃいました。 久しぶりの家庭サービス ニフレルへ行ってきます。 www.nifrel.jp 小4の息子のリクエストでここになりました。 私と息子は始めて^^ 家内と娘は行ったことがあるの…

今日は娘の卒業式でした。。

今日は娘の卒業式でした。。 小学校の。。 私は今年で49歳。 上の子ですが、 結婚が遅かったのでやっと小学校卒業です。 子供から娘へと成長してきた感じです。 一昨日は仕事がいつもより早く終わったので(本当は休みの日)、 娘とララポートへ買い物に行き…

明日走りたいな~!

昨日はジョグノートで知り合ったランナーさんとさし飲み。 九条の商店街から一本外れた裏道にあるディープなお店。 仕事が長引き約束の時間を1時間も遅れてしまった。。。 平身低頭。。。申し訳ございません。。。 よ~、飲んで、 よ~食べた。。。 (ダイエ…

「今何時?」

今朝は目覚ましを4時30分にセットしておりました。 「ねーねーパパ~」 一緒に寝ている息子の声。 部屋は真っ暗。 「ん? どうした?」 「今、何時?」 「・・・」 「ねーねー今何時?」 「2時半・・・」 「ふーん」 「・・・」 ふーん、って・・・おい!( …

”脳”すごいぞ! ひらめきと記憶の正体

今日も休足しました。 これで3日連続ランして、2日連続休足。 今日はすごく迷いました。 4時30分に起きて走る時間はありました。 けど右足の違和感と筋肉痛のようなハリを感じたので無理せず休足。。 (外に出てあまりの寒さにUターンしたことは内緒(笑)) …

向き合うということ。。

今朝は走るつもりでいましたが、 休足にしました。 リハビリランを初めてちょうど2週間。 1日おきに走ってきました。 昨日ランオフしておりますので今日は走る日。 明日は水曜日でいつもより長くランの時間が取れそうなので、 泉州マラソンに向けてサブ4ペー…

LSD出来た! アシックスとサッカニーとリーガルと。。。靴を買いに行った話(後編)

4時起床。 今年一番の寒さの中、 狭山池へ走りに行ってきました。 寒風荒れ狂う中でのLSD。 14.18km 1.47.04 (7.33/km) 時間も距離も中途半端やな~ それも私らしい(笑) LSD出来ました! 12/23 加古川マラソンを15kmでリタイアしてから1カ月。昨日まで2km…

アシックスとサッカニーとリーガルと。。。靴を買いに行った話(前編)

5:30起床。 この時点で今日はランオフです。 1/16(火) 3.5km ウォーキング 1/17(水) 休足 1/18(木) 3.5km ウォーク&ときどきラン 1/19(金) 休足 1/20(土) 6.1km ラン&ウォーク ジョグ7割&ウォーク3割くらい 1/21(日) 休足 1/22(月) 6.5km …

走れないので。。珍しく野球の話。。

DNFの加古川マラソンから今日でちょうど2週間。 まだ走れません。。。 歩いていて違和感があるうちは絶対走っちゃ駄目ですよね(>_<) 右足首付近です。 ということで今日も朝から、 体幹リセットダイエット&開脚ストレッチ 13日目終了。 今日は珍しく野球の…

戻った日常と足の痛みと。。

1/4 今日から出勤です。 ただ今日は早く終わる予定。 とにかく日常が戻って参りました。 やはり連休中はブログも書けず、 ブログ廻りもSNSもほとんどしておりません。 12/23(土) 加古川マラソン 右足の痛みにて15kmリタイア その後走ったのは、 12/31(日…

小6の娘がiphon8。。

今年もあと2日ですね。 年末は本当にへとへとになります。 今日は朝からお墓そうじ&参り。 車2台の洗車&ワックスがけ、 水槽のそうじ。 買い物巡り。 ちょっと時間出来たので今パソコンの前です。 昨日、小6の娘にiphon8を購入しました。。。 私は昨年まで…

長期休暇とブログと。。。

加古川マラソンを15kmでDNFして、 休足6日目となりました。 朝ゴミを出しに行ったときの状態としては、 昨日から一気に痛みが減った感じがします。 といってもまだまだかな。。。 体感リセットダイエット&開脚王子&福山雅治計画も5日目が終了しました。 ま…

加古川マラソン1週間前! 今日は走った。。サワコの朝にQちゃん出てた。。

加古川マラソン1週間前! 10月に痛めた足の状態があまり良くなく、休足ばかりしています。 11/5以降、ちょっと頑張って走ったよという記録を並べてみます。 11/5(日) 大阪市民淀川マラソン 3.26.22 サブ3.5達成 (4.53/km) 11/15(水) LSD 14.71km 120分 …

雪に願いを。。加古川マラソンまであと2週間。

好きなクリスマスソングはありますか? 私はやはりワムでしょうか。 ちょうど一番洋楽を聴いていた中学生、高校生の頃。 ワムは大好きでした。 ジョージマイケルの訃報を聞いた時、 古いアルバムを引っ張り出してきて聞きました。 一番好きだったのはサイモ…

今朝の雨は・・・。加古川マラソンまであと15日。

今朝は走る気満々でした。 4時30分に起き、 ベッドから出ようとした瞬間、 雨音が・・・ しているような気がした。 お腹の上に乗っている息子の足を下ろし、 ベッドから降りる。 寒い。 降りた瞬間右足首に痛みを感じた。 軽い痛みだが・・・ 左足首にも軽い…