昨日、鏑木毅さんの【神の領域を走る】が放送されました。 参考に↓ http://www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/original.html?i=06284 見てて震えましたね。 鏑木さんほんまに素敵ですね。 私より1歳上なんです。 頑張ろうという励みになります。 もちろん、 月とス…

私、昨日自分が故障していることを完全に受け入れました。 特にコメントを入れて下さった山ちゃん の助言には、 ちゃんと治さなきゃと思いました。 そんな中昨日はライバルと反省会をして参りました。 反省する内容は↓ ①どうして、わしらには抽選運がないん…

今朝は走るぞ！ ということで4時起床。 洗濯機を回すためにベランダに出たら、 バシャバシャバシャ。。 はいはい豪雨。 おやすみなさい 5時起床。 雨が やんでる。 足が痛いんですよね。 いつもの右脛ではなく右膝。 サポーターをつけてジョグ開始。 ① 6.40 …

少し不幸がありまして、 昨日の夕方から今日の夕方まで愛知県へ。 久しぶりに新幹線に乗りました。 そしてその分仕事をということで、 今日の19時からの大阪城ナイトラン10㎞はDNSとなりました。 では昨日の続きです。 訪問鍼灸の友人からの助言② 訪問鍼灸の…

明日の夜7：00からの大阪城ナイトラン10kmにエントリーしている。 が、DNSです・・・初のDNS・・・残念・・・ まあスピード練習の一環としてのレースですし、 仕事が入ればDNSとなるのを覚悟してのエントリーですから仕方ありません。 理由は足の故障ではな…

昨日は30㎞のレースペース走を試みるも撃沈でした。。。 ↓ 悔しい！ 恥ずかしい！！ 来週リベンジだ！！！ 〇の谷間に顔を埋めて・・・（マラソンブログです(笑)） - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 大丈夫です。 来週リベンジします。 よく耳…

昨日10日ぶりに走りました。 といっても2kmですが・・・ 足はいい感じではないでしょうか。 このままであれば1週間ほどリハビリランして、 来週の水曜日には少しまともに練習できる気がしてます。 娘との会話② 昨日のブログに娘のへっぽこぶりを書いた。↓ ch…

13日に20km走って以来、 右足のシンスプリントに悩まされており、 間9日空いてのリハビリラン。 4時起床。 2度寝、3度寝で5：15スタート。 もちろん洗濯機を回して、 ゴミ出しも行きましたよ(笑) ライトレーサー。 走り始め右足首辺りに軽い痛み。昼間はとい…

最近走ってないのでブログの話題はオリンピックと右足のことばかり。 そこで走らない理由ばかり書いているブログではいけないと思い、 右足のシンスプリントの状態をここでまとめて、 覚書とし、 もうこれからはあまり触れないようにしようと思う。 6月の走…

最近のランの内容としては、 11（木）休足 12（金）休足 13（土）20㎞走 14（日）休足 15（月）休足 16（火）休足 13日からお盆休みに突入して、 さあ目一杯走りこむぞ！ という感じになるのが正しいマラソンブログであるはずなのに、 この感じ(*_*) たびた…

本日のラン★ 2.2km 15.46（7.10/km） 息子とラン～デイリーまで 今月の走行距離★ 162.08km （目標275km） 今朝は娘が1泊２日の林間学校への出発日。 お弁当を作る家内と走るという息子を4時30分に起こす。 私と息子は朝食のパンを買いに行きがてらラン。 身…

今日は休足予定で5：30起床。 雨の音。。 あ～、早起きしなくて良かった。 昨夜もあまりにもひどい娘の寝相のせいで睡眠が細切れ(>_<) あとは出勤時（8：15）に雨が止んでいたら最高★ さて、 今日の本題。 昨日は月に1度の訪問鍼灸に来てくれる日。 私の体を…

本日のラン★ 6.27㎞ 48.36 （7.45/㎞） 今月の走行距離★ 90.21km （今月の目標250㎞） ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼ 昨日の体重★ 64.3kg （目標58kg） ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼ 昨日、狭山池で30㎞ペース走をした。 何故か25㎞しか記録がな…

本日のラン★ 6.20㎞ 40.00 （6.27/㎞） 今月の走行距離★ 110.22㎞ （目標250㎞） 昨日の体重★ 63.8kg （目標61kg） 大阪水都100㎞ウルトラマラソンまであと6日。 家内と子供達が応援に来るらしい(*'ω'*) 私が過去に走ったレースは2つ。 大阪マラソンと加古川…

本日のラン★ 6.30㎞ 46.48 （7.25/㎞） 今月の走行距離★ 36.14㎞ (目標280㎞） 昨日の体重★ 測定なし （目標60kg） （最近測定なしが多いのは、わざとです。計ったらやばい数字が出るのが分かってるから・・・） 朝4時30分に起きたが、 なかなか動く気になら…

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 156.996㎞ （目標280㎞） 昨日の体重★ 63.2kg （目標60kg 身長167.1㎝） 目標身長178㎝（あと11.9㎝） 今日は休足。 安定の休足。 私の基本的なスタンスとしては、 4日以上走らない。 3日以上休まない。 これを基本に練習…

本日のラン★ 6.22㎞ 55.00 （8.50/㎞） 今月の走行距離★ 52.68㎞ （目標280㎞） 昨日の体重★ 63.9kg （目標60kg） 今朝はもともとゆっくり走ろうと思い外に出た。 時間も2時間弱とれそうやし、 LSDかな。くらいのつもりやった。 あかんです。 水曜日の30㎞激…

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 38.27km （目標280㎞） 昨日の体重★ 62.2kg （目標60kg 身長167.1） 昨日は30㎞ペース走をした。 独りで行う30kmペース走は、究極の精神修行である。〜by Choei - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 前半より後…

本日のラン★ 7.07㎞ 43.30 (6.09/km) ジョグ＋ＷＳ120ｍ×3本 今月の走行距離★ 142.594㎞ （目標 250㎞） 昨日の体重★ 64.8kg （目標60kg 身長167.1） 18.8％ 朝4時30分起床。 ゴミを出し、洗濯機を回し、 トイレでだっふんだ、 出発。 寒いとストレッチや準…

朝4時30分に起床したが、寒くてぐだぐだ（≧∇≦） ゴミ出し、洗濯機回し、軽くストレッチ。 ランニングシューズを履き、いざ出陣！！ パオーン！(法螺貝の音) パオオーン！ パオ～ン、パオ♡ 行くぜー！ さあ今日は最低10㎞やな。 走り始めて、数秒・・・あかん…

本日のラン★ 休足 今日はこれから研修、 8時間の長丁場やけど15,000円も支払っているのでしっかりと瞬きの回数もいつもより少なめに勉強しなければ。。。 特別価格なんやて、 何が特別か分からへん・・・ ただ私にとっては一番弱い部分の勉強になるし、 まあ…

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 38.93km 今朝は雨。休足。雨だから休足ではなく、休足予定の休足。昨日、執念の4時間LSDをし、午後からは体のメンテナンス。鍼灸・整骨の先生が自宅へ訪問してくれる日だ。友人である。月に1回の割合で頼んでいる。前回は…

本日のラン★ 2.24km 15.05 (6.44/km) アップ 4.30km 20.39 (4.48/km) Tペース（閾値）走 1.64km 15.58 (9.44/km) ダウン 今月の距離★ 195.481km 4時半起床。寒い。ストレッチをしながら悩む。Tペース（閾値）走か坂道トレーニングか？ Tペース（閾値）走とは…

本日のラン★ 7.20km 51.03 (7.05/km) 足ほぐしジョグ 4時半起床。寒い〜（≧∇≦）風の音が部屋を揺らしている。どないしよう？あかん、あかん。昨日休足したから今日は走らにゃ。ん？そう、そう。別に走らんでもいいんやけど、足ほぐしでも走らんと体重がね、…

大阪マラソン（初フルマラソン）まであと3日！ 本日のラン★ 休足日 ストレッチ、筋トレ、体幹トレ 出来る日は朝晩と実施してるけど、きっちりとは出来ていない。 全部で10分もかからないようなプログラムだけど、したりしなかったりするものもある。 さて、…