今の閾値走
北口さん、金メダル！ 笑顔いっぱいで見てると元気になるね。 最高にかっこよかったです！ 今朝は閾値走をする予定で、 いつもなら走って狭山池へ向かうのだけど、 軽自動車にガソリンを入れなくてはならず、 車に乗って狭山池へ。 500ｍほどアップジョグ。 …
まいどまいどのことだけど。。 今日から本気だす(笑) 昨日、加古川マラソンにエントリーした。 入金もした。 これで今シーズン走るレース全てのエントリーを終了した。 今シーズンの参加レース＆トライアル 9/3（日） セプテンバー駅伝 4km 目標 17分20秒（4…
やるぞやるぞといって昨日もしなかった閾値走。 （Choeiの名誉のために言うと昨日は大雨だった） なんだかんだ4日間走っていない。。 今日は盛大に寝坊した(笑) 起きたら4時40分。。 目覚ましかけ忘れた(笑) いいのいいの。。 今日はいいの。。 実は今日は娘…
今日は閾値走をするつもりで4時に起きた。 でもね。。全くやる気にならなくてぐだぐだしてた。。 それでもだ！ えいや～と起き上がり走る支度をした。←エライ！ 洗濯をするためにベランダへ。 ちなみにベランダとバルコニーの違いって知ってるかい？ 不動産…
8/11 よなきやラン 参加者1人増えて現在5人。 面識ない方でも常識ある方なら誰でもOKです。 8/5で締め切ります。 【ゆる募】よなきやラン！ 今の閾値走⑭ 8月一発目の閾値走。 起きた瞬間からやめる理由を考えてた(笑) 今週は金土と仕事を休んで松本へ行くの…
4時に起きてラジオ体操をして狭山池へ。 今の閾値走⑬ 5km走り切るぜ！ 今の閾値ペース：4.36/km 前回はとにかく20分走って閾値走として成立したので、 今回からは5km走り切る。 速く入り過ぎないことを意識。 前を走る兄ちゃんについていった。 速く入り過ぎ…
11/20神戸マラソン→12/18加古川マラソン→202/26大阪マラソン これが昨シーズンのフルの参加レース。 一番タイムが良かったのは加古川マラソンで3時間31分。。芸人やな(笑) 今シーズンも同じ流れで行こうと思っていた。 全部日帰りで行けるしね。 ところが。…
暑い。 まだ梅雨は明けていないけど、 ここ数日本当に暑い。。 そういえば私の作った会社がもうすぐ10年になるので、 役員の変更登記（再登記を含む）をしなければならない。 そういう法律があるのです。。 調べているとふと目に止まった記事があった。 会社…
飛騨高山ウルトラマラソンから13日目、 ポイント練習再開と閾値走にチャレンジした。 4.36/km設定 4.36 4.37 。。。 2.28km 10.34 （4.38/km） どよよ～んのがちょ～ん。。。 そして2週間と3日目の水曜日に今の閾値走を再チャレンジ。 4.36/km設定 4.34 4.28…
今日は水曜日。 長い距離を走る時間はとれないけど、 飛騨高山ウルトラマラソン前の最後の練習。 何をしようか迷って結局南極閾値走。 アップジョグ 狭山池へ 3.87km 30.13 （7.48/km） 足は軽くない。 今日は不調な部類かな。 今の閾値走⑧ 設定：4.45/km 狭…
4時起床。 知らん間に2度寝(笑) 4時10分起床(笑) 頭がぼ～っとしてる。 はは～ん。昨夜飲んだ薬のせいだな。 鼻かぜなのか、 鼻がつまり痰がからむ。 症状がひどかったので妻になんか飲んだらいい薬ない？ と聞いた。 （妻は薬剤師） 薬箱からある薬を取り出…
5月後半になって仕事が忙しい。 ありがたいこっちゃ。 飛騨高山ウルトラマラソンまであと2週間。 今回は土日と2日間休みをとれたので前日もゆっくりできるのが嬉しい。 月曜日は5時頃チェックアウトしてそのまま仕事に向かわなければならないけどね(笑) 2週…
飛騨高山まであと3週間と1日。 本当はロング走をしたいのだけど時間がとれない。 水曜日に坂道を使ったロング走をしたい。 ただもう3週間を切るので50とか60はやらずに、 30km～40kmでいいので上りと下りで筋肉痛が出るくらいには走りたい。 時間の確保が悩…
先週月曜日に今の閾値走をして以来、 比叡山に向けてのテーパリング、体調不良、雨。。。 ほぼ走ってない。。 このままでは走れるのに走れなくなる(笑) ということで中途半端な月曜日の出勤前に閾値走。 4時起床。 雨。。。降ってまんがな。。 でも小雨。。…
先週水曜日に岩湧山登山含めて30km超を走った。 2023GW①5/3～岩湧山登山。。 この日が水都大阪ウルトラマラニック70kmを走って10日後、 比叡山internationalトレイル50kmの10日前。 この日まで、 水都大阪でこけて左足をぐねり、右腕、右膝の打撲で様子を見…
忙しい日が続いてる。 ありがたいことだ。 でもこれから一気に暇になりそうできょわい。。 4月16日日曜日 前日、前々日と2日間雨で走らず、 日曜日に閾値走をした。 今の閾値走だ。 今のとはこの日、カロスのデータが示す閾値ペースを意味する。 きょの日の…
従業員が4人いるのだけど、 期待はしないようにしている。 期待しているし期待していることを伝えるようにはしてる。 でも期待はしないようにと自分に言い聞かせている。 人の行動や言動を他人が変えるのは難しい。 その人の思考や行動はその人自身が変えな…
