走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

一からのやり直し

一からのやり直し⑦まとめ。。

昨日の夜、 自治会の懇親会だった。 2年間組長をつとめ引継ぎ。 そして今日は休足。 明日はゆるジョグ。 明後日は京都マラソン11日前、 ビルドアップ走予定。 一からのやり直し⑦まとめ。。 まとめを箇条書きで。 ☆月間250km走る ・6~7kmのジョグを10kmにす…

一からのやり直し⑥負のスパイラルからの脱却。。

4時起床。 5時過ぎにスタート。 坂道ダッシュするつもりでライトレーサーを履いて家を出ました。 でもね。。。 30mでUターン。。。 水曜日のペース走のダメージがありあり。 走れそうだけど。。。ここは我慢。。。 一旦家に戻りDSトレーナーに履き替えてゆ…

一からのやり直し⑤未来を夢見て大きな目標を立てる。。

4時起床。 今日は坂道ダッシュへ行こうかな? そういうモチベーションはあったのですが、 水曜日のペース走のダメージがありあり。 木曜日のゆるジョグでリカバリータイム4日って出たの分かる気がする(笑) ということで10kmマイコースゆるジョグへ変更。 10.…

おみそ汁ブログ(元祖のほう)を目指す。。/一からのやり直し④~毎月の振り返りと目標を立てる。。

4時起床。 今日は休足でいいので本当は6時くらいまで寝ててもよかったけど、 少しでもカロリー消費と思い、 4時に目覚ましで起きた。 寝床で少し携帯をいじりやっぱり休足にしようかな? などと考える。 それでも走れる時間に布団を跳ね上げ、 まずは家中の…

アクティブレスト。。/一からのやり直し⓷~走れる身体にする。。

4時起床。 走ってきましたよ。 まあゆっくりですが(笑) でも昨日の夕方2時間ペース走して、 今日も走るというね。 一時期と比べると気持ちが変化してきているのは確かなようです。 そうは言っても今日はアクティブレスト。 最初は走れず、 歩いたり走ったり…

2時間ペース走①~今はこれが限界。。/一からのやり直し②~ポイント練習を考えよう。。

今日は2時間ペース走。 やる気満々で4時起床。 雨でした。。。 昨夜天気の時間予報を確認した時はいけるやろって感じだったんですが、 雨でした。。。 それでも。。 いやいや走りには行かないですよ。 風邪ひいたらアホですから。。 それでも。。 京都マラソ…

一からのやり直し①~まずは走行距離を増やそう。。

4時起床。 走りましたがな。 まあゆっくりだけど。 10.02km 1.11.52 (7.10/km) 1月の走行距離(目標250km) 実績:124.87km 残り:125.13km 目標体重(61kg 17.0%) 起算日:1/13 71.1kg 24.9% 昨日の夜:69.3kg 26.3% 2日間雨で休足しての今日。 明日…