走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

ペース走(2020.1~)

走ってみないとその日の調子は分からん。。

先週の水曜日、 9kmくらいで左足ふくらはぎがびりっとして故障の前兆と思いスローダウン。 木・金・土と3日間休足。 (どんだけ慎重になってんねん。。という気もするけど。。もう故障はいやや) 今日は走るぞと4時に起きた。 昨日も一昨日もそれより早く目…

くそったれ! ベイベー!

今朝は仕事前にハーフ走をする予定で3時30分に起きた。 山形丸ごとマラソン(オンライン)の出走可能日でもあるので、 TATTAを稼働させて走る。 2週間前にハーフを4.46/kmで走り切れている。 頭の中では4.45/kmでハーフ、 余裕を残した中で走り切れるだろう…

狭山池でのペース走と娘の修学旅行。。

水曜日。仕事休み。少し仕事するけど。。 水曜日。ポイント練習の日。さてどうする? 最近のラン 12(土) 閾値走 設定4.30/km 結果5km 4.24/km 13(日) 100分LSD 14(月) 休足 15(火) 6kmゆるジョグ 16(水) 30kmペース走 設定5.00/km 結果12.57km 4.5…

大・激・沈。。

大! ドン! デン! 返し! ではなく。。。 大・激・沈。。。 今朝は3時30分起床。 30kmペース走 (最低でも20km) 車で狭山池へ行き、 暗い中腕にライトをつけて走り始めた。 設定:5.00/km 30km(最低でも20km以上) 1~5km 5.05 4.59 4.58 4.58 5.05 今日…

道のりは遠いな~。。

今日は15kmペース走。 5.00/km設定で考えていた。 内心、ちょろいちょろい。まあ大丈夫やろう。 そんな風に思っていた。 4時に起きたけどスタートは5時30分。 万全を期すために1本満足を食べた。 狭山池までアップジョグ。 ん~、少し足が重い。。 昨日珍し…

今年初のポイント練習。。

ただし。。 マラソンブログを書かれている人たちの間ではポイント練習とは言わない。 ただのジョグだろう。。 今朝の予定は2時間走。 サブ4ペースで2時間走りたい。 やる気十分で、寝る前に走る準備をした。 4時起床。 大雨(笑) すんげ~雨音(笑) それでも今…