4時起床。 ツイッターやらLINEを見る。 今日は全国のあちこちでレースがある。 参加されている仲間も多い。 皆さんファイト！ ぐだぐだしていたらスタートが5時になった。 さてどうする？ 昨日まで3日連続で走っている。 今日で4日連続だ。 4日連続ランをし…

今日は休みを取ることが出来たので、 ハーフのペース走をやる予定にしておりました。 狭山池。半そでと短パンは私だけ。気合十分です(笑) 寒波と強い風。向かい風になるとかなりきつい。 加古川マラソンを思い出しました(笑) 設定タイムは4.50/kmを予定。①4.…

息子の寝相が悪かったせいか3時過ぎに目が覚めました・・・ 目を閉じて布団に入っているも眠れず・・・ ロング走ろうかなと思いつつも明日のポイント練習を頑張りたいので、 今日はゆっくり6kmの予定・・・ 仕方なく4時過ぎに寝床を出て、 洗濯・ゴミ出しを…

今朝は4時起床。 2時間LSDをする気満々だったのですが、 右足膝部分に軽い痛みがあり、 無理せず休足にすることにしました。 故障になりませんように。 神様、仏様、アラーの神様、稲尾様、笑神様にお願いしておきます・・・ 初ウルトラ100km回走録⑩ ～走歴1…

本日のラン★ 6.36㎞ 45.55 （7.13/㎞） 今月の走行距離★ 15.40㎞ （目標250㎞） 昨日の体重★ 相変わらず測定せず （目標60kg） 今日はかなり足にダメージがあった。 昨日のスピード練習がきっちり負荷かかっていたんでしょう。 のんびりジョグ。 明日はLSDの…

初ウルトラ100km回走録⑧ ～走歴1年でウルトラ完走出来ました～ 初ウルトラ100km回走録①～走歴1年でウルトラ完走出来ました～前日編 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 初ウルトラ100km回走録②～走歴1年でウルトラ完走出来ました～当日の朝 - 走…

GW。 今日から3日間お休みです。 日頃出来ない親孝行と家庭サービスをがっつりしてきます。 （これをしないとランできなくなるからね（泣） ではよかったら読んだって下さい。 初ウルトラ100km回走録⑦ ～走歴1年でウルトラ完走出来ました～ 初ウルトラ100km…

今朝は走ろうと思い、 目覚ましを4：30にセットするも2度寝。 次起きたのは5：30。 まだ走る時間はあったが、 なんかしんどいし休足にした。 明日も走れないやろうから、 5月になって3日連続の休足となる。 先週の日曜日に100㎞走って、 今日で8日。 少し休…

いよいよ5月。 さあ頑張るぞ！ と思いつつ今日は休足。 今無理して故障してはどうしようもない。 私のGWは 5/1.2 仕事 5/3.4 家族と私の実家へ里帰り（愛知県豊田市） 5/5 USJ（銀行ちゃうよ） 5/6～ 仕事 全くロング走を入れれる気配なし(笑) まあしゃ～な…

今日は休足。 実は100㎞恐るべしということを昨日体感した。 下半身に関してはほぼ筋肉痛もなくなり、 故障もなし。 ところが肩周辺が、 コリッコリのカッチカチ。 ガッチンコッチンのバッキンバッキン。 と昨日書いたんだけど、 熱が出た。 まあ 38度弱だっ…

本日のラン★ 4.65㎞ 44.08 （9.29/km） 4分ジョグ2分ウォーク 足ほぐし 今月の走行距離★ 222.809㎞ （目標250km） 昨日の体重★ 測定せず 100㎞ウルトラ完走から中2日。 今日の午後から雨らしいので、 足ほぐしジョグ。 ガーミンの設定で4分ラン2分ウォークの…

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 218.159㎞ （目標250㎞） 昨日の体重★ 63.2kg （最終目標60kg） 大阪水都100㎞ウルトラを走った翌々日。 大きな筋肉痛がとれてきて、 部分的なコリや痛みが気になり出した。 ダメージが強いのが、 右足甲から外側部分。 両…

大阪水都100㎞マラニック完踏しました！ 初ウルトラ、サブ12達成です！ 大阪水都100㎞マラニックの速報へ、 沢山のコメントありがとうございました。 今日はもちろん休足。 初ウルトラサブ12を達成できまして、 今回感じたこと味わったことを箇条書きにした…

とりあえず生きていたので報告します。 サブ12！ 目標達成！ えむさん、応援ありがとうございました。 ジョグノートで知り合った方も何人も会えて、嬉しかったです！力になりなりました A5%B0">ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします [http://…

まずお天気は心配なさそう。 暑くなりそうだが、想定内。 風も2～3ｍ。 どうしよう・・・ 言い訳できへん(笑) いい感じです。 今日仕事が遅くなるといけないので、 昨日のうちにだいぶ準備もした。 明日の戦闘服。 非常に地味。 CW-Xのトップス～半袖 アーム…

本日のラン★ 2.029㎞ 10.00 （4.56/㎞） 2㎞ペース走 1㎞ アップ＆ダウン 今月の走行距離★ 118.159㎞ （目標250㎞） 昨日の体重★ 64.0㎏ （目標61㎏） 遠く及ばなかった。。。 ウルトラ前、最後のラン。 ウルトラの調整としてはおかしな2kmペース走。 いいん…

本日のラン★ 2.06㎞ 12.29 （6.03/km） 近所をジョグ 2.85㎞ 20.26 （7.10/km） 息子と狭山池をジョグ 今月の走行距離★ 115.13㎞ （目標250㎞） 昨日の体重★ 測定せず。もうウルトラはこの体重で走る（しか選択肢がない・・・） キャタピランの使用感（第三…

本日のラン★ 6.20㎞ 40.00 （6.27/㎞） 今月の走行距離★ 110.22㎞ （目標250㎞） 昨日の体重★ 63.8kg （目標61kg） 大阪水都100㎞ウルトラマラソンまであと6日。 家内と子供達が応援に来るらしい(*'ω'*) 私が過去に走ったレースは2つ。 大阪マラソンと加古川…

本日のラン★ 7.02㎞ 35.43 （5.05/㎞） アップ～ビルドアップ 0.5㎞ ダウン 今月の走行距離★ 97.79㎞ （目標250㎞） 4時に起床したが、うとうと。。 出発は5時半。 本当はうとうとではなく、 走りに行くことがなかなか出来なかった。 理由は熊本の地震のニュ…

本日のラン★ 6.81㎞ 49.02 （7.12/㎞） 今月の走行距離★ 90.27㎞ （目標250㎞） 一昨日の身体のメンテナンス(訪問鍼灸)で、 大阪水都100kmウルトラまでいよいよ10日〜メンテナンスとたい焼き - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 昨日はフルマラソ…

本日のラン★ 休足 昨日のラン★ 6.16㎞ 38.03 （6.10/㎞） 今月の走行距離★ 83.46㎞ （目標250㎞） 大阪水都100㎞ウルトラマラソンまでいよいよ10日 今日は休足。 少し前に作った2週間前からの調整予定表と照らし合わせてみる。 （赤字が予定、紫が結果） 10…

大阪水都100kmウルトラまであと12日。 今から１週間程前に作ったレースまでの予定と結果が、 （赤字が予定、黒字が結果） 10（日） 2週間前 2時間LSD 6.30/㎞ ウルトラのレースペース。 10（日） 100分LSD 11（月） 休足 13（水） 11日前 10㎞ペース走 4.45/…

本日のラン★ 13.83㎞ 1.47.00 （7.44/㎞） LSD 今月の走行距離★ 61.29㎞ （目標250㎞） 今日がちょうど大阪水都100㎞ウルトラの2週間前。 予定 2時間LSD → 結果 100分LSD しかも予定より遅いペース。 身体が重たくてWSも出来なかった。 理由は・・・ 昨夜1時…

本日のラン★ 10.27km 1.06.45 （6.30/㎞） 今月の走行距離★ 37.16㎞ 2日休足した後のラン。 明日はスピード練習をしようと考えていたが、 やめとこうかなと思わされる足の状態だった。 昨日、大阪水都100㎞の案内状（ゼッケン交換券）が届いた。 いよいよと…

本日のラン★ 7.13㎞ 43.57 （6.10/km） 今月の走行距離★ 26.83km （目標250㎞） 6㎞マイコース Choei式スピード練習（2回目） 6.34 6.10 6.38 6.26 4.19 7.51 アップダウンのある5㎞目を全力走 前回（4/2 3日前） 4.25/km 少し頑張った。でもサブ3ペースにも…

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 19.77㎞ （目標250㎞） 大阪水都100kmウルトラまであと20日 〜レースの食事など考える〜 100㎞ウルトラマラソン。 一番の不安は、 食べれなくなるらしい、 ということだ。 恥ずかしいが、 私はいやしんぼだ。 食べること、…

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 238.75㎞ （目標280㎞） ★ダイエット35日間チャレンジ★ 目標：4/20 体重61kg 3/17 朝食前体重 65.3kg →22（6日目） 朝食前 内緒 夕食前 63.2kg →23（7日目） 朝食前 63.5kg 夕食前 63.7kg →24（8日目） 測定せず 目標61kg…

走りました！ 102.02㎞ 10時間47分26秒（大きな文字で）4日間分割で・・・（小さな文字で） しんどかった・・・ 詳細はこちらで ↓ ↓ ↓ 4/24 大阪水都100㎞マラソンに挑戦！ (3日間、コピペ使ってます） 目標：初ウルトラサブ12時間 100kmウルトラマラニック…

本日のラン★ 15.23㎞ 1.33.21 （6.08/㎞） 早朝ラン 帰宅ランの予定 今月の走行距離★ 193.95㎞ （目標280㎞） 4時起床。 ゴミ出して、洗濯機回して、 早朝ランへ。 今日もアップダウンのあるコースへ。 今日は覚悟していたが足は軽い。 水曜日に通勤ランで30…

昨日も私は仕事。 これで18連勤。まだまだ続くよ(笑) 大変ですねと言われるが大変ではないですよ。 自分でやってるから、 少しでも仕事になればそんな嬉しいことはない。 やりがいはある。 ただ不安の大きさや危機感は計り知れないけどね(笑) 可哀想だなと思…