走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

インターミッテント走

インターミッテント走またまた激沈してしまったけど8月は頑張ります!

8月ですね。 4時に起きて狭山池を走ってきました。 インターミッテント走はまた激沈してしまったのですが、 その後も走ったり歩いたりしながら合計20km頑張りました。 詳細は明日書きます。 激沈した時、 狭山池でツイッターで仲良くしてくれているヨッシー…

インターミッテント走またまた失敗だけど。速く走るコツまでは掴めてないけど、少しはできるようになったかもしれん。。

4時起床。 小5の息子が横に寝ている。 ちなみにその横では家内と中1の娘も寝ている。 みんな腹出している(笑) 息子は今日から林間学習で滋賀県に1泊2日でお泊りだ。 うきうきのワクワクだ。 息子は炭に火をつける係らしい。 キャンプで鍛えたその腕の見せ所…

激沈と家庭サービスの日曜日。。

暑い! 暑い! 暑い! 暑い! 私が走れないのは全て暑さのせい! ってことで間違いないですよね。。 日曜日、 4時に起きて狭山池へ。 もうすでに暑くなる兆しがありビルドアップ走を断念してインターミッテント走。 設定は 1分 4分カット/km 4分 6分台/km 計…

インターミッテントトレーニング4回目だけど2回目。。よぼよぼです。

4時に起床して頑張ってきました。 大雨やらなんやらで3日間休足。 振り返ってみると、 1(日) インターミッテント走 グダグダになりながらも12回完遂 2(月) 休足 3(火) ゆるジョグ+1kmだけ4.13/km 4(水) インターミッテント走 6回でリタイア。。 5(…

清々しいほどの大激沈。。ちん。。。

やはりか。。。 昨夜際限なく飲んだ私。。。 4時に起床するも明らかに酒が残っている。。 にもかかわらず、 いそいそと着替えて狭山池へ。。。 1kmのアップジョグ。 いくぜ! インターミッテントトレーニング! 予想をはるかに上回る大激沈! ちんちん! 水…

自分との闘い。。今年もはてブロの流行りに乗ってみることにする。。

4時30分起床。 走ってきました。 7.50km 53.38 (7.09/km) 遅いけど走れるのが嬉しい。 最後に公園で40m×4本の流し。 歩かずに走り切れた。 ゆっくり走れる体に戻していく。 今日からレコーディングダイエットも開始。 真剣に体重と向き合う。 明日は10km…