ストレッチの代わりに、 ラジオ体操第一と第二をしていたんだけどすごくいいんです。 ところが。。 上半身はぐるぐるぐるぐる動かせていいんですが、 股関節だとか足に関してはほとんど動かせてないんですよね。 そこで。。 ルーティーンを変えた。 ラジオ体…

さあ9月。 9月1日は妹の誕生日やったわ。 防災の日でもあるね。 仕事中、みんなの携帯が発狂しとった(笑) 9月は250kmを走りたいと思っていたけど過去の走った記録を見て考えを改めた。 9月の走行日記を読み返していると、 本当に激沈ばかり怪我ばかり。。 過…

灼熱の8月が終わろうとしている。 早いね。 昨日正月だったのにもう9月。。。 くしゃみして屁こいたらハッピーニューイヤーだぜほんまに。。 人生もあっという間に終わるのだろう。 だからこそ今出来ることをもっと頑張ろうと思ったりもする。 すぐ楽するけ…

今朝は3時に起きる予定が2度寝してしまったのだろう。。 起きたら3時30分。 それでも早い(笑) ちょこっとパンを食べて麦茶を飲んでトイレに行った。 洗濯機を回して車で狭山池へ。 今日の目標！ 30km 5.10/kmペース 実は先週、先々週の水曜日も30kmペース走…

陸上が終わったら次はバスケ。 更にラグビーが控えてる(笑) 寝るひま。。。走るひまがない(笑) バスケといえば、 8/23に私がお店をやっている近くの中学校にボールを寄付させていただいた。 ボールの隣にいるのが大阪エヴェッサのマスコットでまいどくん(笑)…

今朝は3時50分に起きて世界陸上を見た。 田中希実さんの5000ｍ。 カッコよかったね。入賞おめでとう！ またインタビューが良かった。 キクチさんも呟いていたけどあのインタビューは聞き手の高橋尚子があってこそのもの。 4×100ｍリレー 惜しかったね。 でも…

北口さん、金メダル！ 笑顔いっぱいで見てると元気になるね。 最高にかっこよかったです！ 今朝は閾値走をする予定で、 いつもなら走って狭山池へ向かうのだけど、 軽自動車にガソリンを入れなくてはならず、 車に乗って狭山池へ。 500ｍほどアップジョグ。 …

明後日は北海道マラソン。 走りません。エントリーしてないから(笑) 1度は走ってみたいな。 北海道。 毎朝娘を車で駅まで送っているのだけど、 今朝、受験生の娘に聞いた。 結局、どこを目指すん？ 第一志望は神戸大学なんだそうだ。 この間、娘に付き添って…

田中希実さんの5000ｍ予選。 見ましたよ。 日本記録を一気に15秒も更新！ 決勝は悔いのないように走れたらいいですね。 槍投げの北口さんも予選突破。 いつもニコニコ。こっちもニコニコ。 ここからはダメダメオヤジの激沈録(笑) 一昨日、水曜日、 お休みと…

今朝も世界陸上の110ｍハードル決勝を見てたら走る時間が30分になった(笑) 泉谷さん、5位入賞おめでとうございます！ 私は(笑) 3.79km 31.30 （8.19/km） 英語の勉強 20分 ラジオ体操第一、首の運動、ラジオ体操第二 ランナータッチ 左右20 腕立て伏せ 20 腹…

世界陸上のサニブラウンさんすげ～な～。 準決勝、決勝と興奮した。 6位入賞おめでとう！ 他にも色々と楽しませてもらってる。 やはりスポーツを見るのは楽しい。 一方のやる方(笑) 相変わらずの超鈍足(笑) 真面目にやってこれだから(笑) 7.23km 59.13 （8.1…

まいどまいどのことだけど。。 今日から本気だす(笑) 昨日、加古川マラソンにエントリーした。 入金もした。 これで今シーズン走るレース全てのエントリーを終了した。 今シーズンの参加レース＆トライアル 9/3（日） セプテンバー駅伝 4km 目標 17分20秒（4…

普通に落ち込んだ。 昨日は涼しいうちに走ろうと、 3時30分に起きて4時30分に走りに出た。 目標は、 30km 5.30/kmペース 走る前にパンを食べて、 OS-1も1本持った。 シューズはジョグ用のシューズだったけど、 気合十分。 必ず30km走り切ろうとスタート。 5.…

台風が近づいてきている。 間違いなく近畿地方直撃する。 今日の午後から明日にかけて被害がないように祈る。。 明日は休足決定なので今朝も仕事前に走りに出た。 左足脛に違和感。 まあ明日休足するしということでジョグ＆ウォーク。 6.44km 58.45 （9.08/k…

よなきやランのこぼれ話。。 今回参加してくれてリアムさん。 リアムさんといえば存在感の薄さで圧倒的な存在感を放っている方なのだ。 過去にごいっしょしたことのある、 なおちゃんとやまけんさんにはじめましてされたらしい(笑) 聞くとなおちゃんとは高槻…

信州紀行の途中ですが。。 昨日めちゃくちゃ楽しかったので、 よなきやランの回走録を書こうと思う。。 よなきやラン回走録。。 毎年お盆くらいに山に行く企画を立てている。 何度か参加してくれたのが、 ハマーさん、たけさん、じぇーてぃーさん、マシュー…

もす！ そういえばハマーさん、 全くブログ書かんな～(笑) 今朝は4時30分起床。 午前中は仕事の前に用事があるので少し時間に余裕あり。 かといって沢山走ると明日のよなきやランに影響する。。 ちゅうことで7kmマイコースをのんびりと。 午前中の用事という…

今朝は走る時間が40分しかとれずに5km弱。。 あ～。。。鈍足はつらい。。。豚足はうまい。。。 速い人なら40分あれば10km近く走っちゃうのに。。 私は5kmも走れない。。 あ～。。。鈍足はつらい。。。純子さんが好きだった。。。 明日もゆっくり。 明後日は…

やるぞやるぞといって昨日もしなかった閾値走。 （Choeiの名誉のために言うと昨日は大雨だった） なんだかんだ4日間走っていない。。 今日は盛大に寝坊した(笑) 起きたら4時40分。。 目覚ましかけ忘れた(笑) いいのいいの。。 今日はいいの。。 実は今日は娘…

今日は閾値走をするつもりで4時に起きた。 でもね。。全くやる気にならなくてぐだぐだしてた。。 それでもだ！ えいや～と起き上がり走る支度をした。←エライ！ 洗濯をするためにベランダへ。 ちなみにベランダとバルコニーの違いって知ってるかい？ 不動産…

8/2（水）に閾値走をして、翌日ゆるジョグ4.8km。 そこから金、土、日と休足。 木曜日の時点で左足の脛に張りと痛みが出ていて、 金、土と旅行へ行く予定があったのでしっかり休めよう思った。 おかげで今は全く痛みもない。 張りもない。 明日は月曜日だけ…

明日、明後日と生まれ故郷の松本へ行きます。 明日の昼ご飯は唐沢でそばを食べる。 唐沢とは長野県山形村にある集落。 私の母親が山形村の出身。 ここのそばは最高に美味い。 世界で一番美味いと私は思っている。 お昼に唐沢でそばを食べて、 その後、山形村…

8/11 よなきやラン 参加者1人増えて現在5人。 面識ない方でも常識ある方なら誰でもOKです。 8/5で締め切ります。 【ゆる募】よなきやラン！ 今の閾値走⑭ 8月一発目の閾値走。 起きた瞬間からやめる理由を考えてた(笑) 今週は金土と仕事を休んで松本へ行くの…

ラジオ体操第一 首の体操 ラジオ体操第二 ランナーズタッチ 左右20 腕立て伏せ 20 時計を見たら走れる時間は35分。 8月最初のジョグは、 4.75km 34.57 （7.21/km） 明日はポイント練習出来るか？ やったろやないかい。 知らんけど(笑) 7月の振り返りと8月の…

本日6.4kmゆるジョグ。 7月の走行距離 213.15km 今月の私エライ！ ポイントは、 7月24日月曜日、 走り出した時に左足の脛に痛みを感じた。 その数日前から少し感じていて、 まあええわとしばらく走ってると消えてしまう（麻痺する？）し、 7月目標250kmに向…

昨日は長居ぐるぐる。 炎天下の中ぐるぐるぐるぐる。 1周（2.813km）毎のオアシス（かおりんエイド）を楽しみに。 昨年は7人だった参加者が今年は14人に。 いびつになることで有名な関西のシューズ円陣。 はるちゃん可愛い！ ストラトさん、まきさん、はるち…

連日の35度以上。。 溶けるね。 溶けんけど(笑) 明日、息子はネスタリゾート神戸に行くんだそうだ。 友達と。兵庫県の三木市まで。10人で。 「男女比は何対何？」と聞くと、 「10-0」だと。 高校1年の野郎10人でプールに行って温泉に入って帰ってくるんだと…

24日の日に走り出して100ｍでUターン。 理由は左足脛に強い張り。痛みを感じたから。 シンスプリントで痛くなるところ。 水曜日のポイント練習もすっとばして25,26日と休足。 今朝はちょっとだけジョグ＆ウォーク。 2.15km 25.17 （11.47/km） 24日の時に感…

仕事前、走り出したのだけど100ｍほどでUターン。 左足の脛に痛みがあった。 まあこれくらいならとそのまま走るつもりだったけど考え直した。 今月は250km走りたいと思い今日現在で約170km。 あと7日間。 長居ぐるぐるで30km以上走る予定なのでまあいけるだ…

4時に起きてラジオ体操をして狭山池へ。 今の閾値走⑬ 5km走り切るぜ！ 今の閾値ペース：4.36/km 前回はとにかく20分走って閾値走として成立したので、 今回からは5km走り切る。 速く入り過ぎないことを意識。 前を走る兄ちゃんについていった。 速く入り過ぎ…