左の足首周辺と腰が痛い(笑) いつもどっか痛いがな(笑) 3日前の30kmペース走のダメージがまだある。 今日は閾値走が出来たらなと思っていたが、 NOZAWA論外(笑) 10kmを90分かけてたらたらと。。 明日も状態次第だが、無理はしない。 あかんそうならゆるジョ…