4時30分起床。 妻が肉離れをしている(走らない人)ので大幅に家事を受け持っている。 ストレッチだけして(肉離れしたらあかんからね(笑))、 体幹エクササイズはなし。 走る時間は30分。 どっちみち今日は疲労抜きジョグ。 昨日のダメージありあり。。 3.5…
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