昨日は朝10kmの疲労抜きジョグ。 病院に行ったり親戚の家に行ったり忙しく過ごし、 午後からは訪問鍼灸。 上半身下半身ガチガチ。 夜は娘の英語塾送迎間に7kmのゆるジョグ。 22時30分に帰宅して一杯飲んで寝た。 今朝は5時に起きて、 ストレッチ＆体幹エクサ…