昨日の話。 水曜日。 週で一番走る時間をとれる日。 設定は、 30km サブ4ペース 5.15～20/kmでいければ。 なんとしても30kmは走り切る。 出来るはず。 3時30分起床。 睡眠時間は4時間弱。 凍らせたお茶をボトルポーチに挟む。 マグオンのレモンも一つ入れた…