今朝は休足でもいいなと思いつつ4時30分起床(笑) 家事をした後、 ストレッチと体幹エクササイズをする。 今日は車で出勤するし全く歩かないからカロリー消費のために外へ出た。 お散歩ジョグ 3.66km 33.54 （9.16/Km） 朝食用にパン屋へ。 子供達大好きメロ…