1週間に160km。 仕事と家事と食事と寝てる時と屁をこいている時以外は走るというくらいの感覚。 プラスαで現在マフェトン理論を実践中なので、 心拍数125を超えない範囲でのジョグ。 何時間かかんねん(笑) Macさんのブログのおかげでモチベーションはアップ…