4時起床。 走りに出る。 昨日は朝雨で走らず、 仕事を早く終えて長居公園でインターミッテント走でもするつもりでいたけど、 仕事が終わらず走れず。 （夜は娘を塾に送る約束があった） 今朝は起伏のある10kmコースをそれなりの速度でと思って家を出たのだ。…