4時起床。 ゴミ出しをしてからのんびりと走ってきました。 7.48km 1.05.21 （8.44/km） ほんまにのんびりや(笑) 大阪マラソンまであと9日！ 明日は狭山池で少し早めのペースで走りたいと思っている。 距離は5～10km。 日曜日は90分LSD。 来週水曜日に5kmペー…