4時起床。 なんだかんだしててスタートが遅れた。 もう今日は走らなくてもいいんじゃない？ と思ったがとりあえず、 短い距離をゆっくりと(笑) 5.87km 42.38 7.16/km これだけだと本当に走らん方が良かったとなるから、 土の上で流し。 50ｍ×5本 まあ良しと…