走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

2018-10-12から1日間の記事一覧

コメント。。

4時起床。 ゴミ出し、洗濯、トイレを済ませてウォーミングアップ開始。 ストレッチ ~朝、晩 足首、股関節、屈伸、蹲踞、ふくらはぎとハムストリング伸ばし、 脇腹伸ばし、背中伸ばし、両肩回し、首回し 体幹トレーニング ~朝、昼、晩 ランナータッチ 左右1…