走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

2018-08-05から1日間の記事一覧

本日のラン&長居ぐるぐる④交友録~関西以外の皆さま編

4時起床。 仕事前に頑張って走りました。 全部で12kmちょっとなんですが、 頑張ったのは狭山池で5km。 5.01km 23.59 (4.47/km) 本当は・・・ ビルドアップ走のつもりでスタートしました。。。 イメージでは5.00から10秒くらいづつあげていく ただ最初の1km…